Waarom het zo goed voor je is om in de kou te wandelen

17 januari 2024

Het is koud buiten en het is heel logisch dat je daarom liever binnen blijft. Toch levert een wandeling in de kou ook een aantal gezondheidsvoordelen op.

Lekker naar buiten

Nu het buiten écht koud is en er zelfs af en toe sneeuw ligt, is de verleiding om binnen te blijven erg groot. Waarschijnlijk kruip je liever met een boek en een dekentje de bank op, dan dat je jezelf naar buiten sleept voor een wandeling. Toch levert een korte wandeling van zo’n vijf tot tien minuten al fijne gezondheidsvoordelen op. Misschien dat je deze wandeling voor je werk of tijdens de lunchpauze met collega’s kunt maken. Wandelen in de kou kan er bijvoorbeeld voor zorgen dat je beter kunt nadenken. Als je concentratie even weg is, zou zo’n korte verfrissende wandeling dus kunnen helpen. Daarnaast geef je zo je mentale gezondheid ook een boost. Je creëert zo een moment om even op te laden en te ontsnappen aan stress.

Lees ook: Waarom je eens zou moeten wandelen in complete stilte

Goed voor je huid

Doordat het buiten koud is, moet je lichaam harder werken om de juiste temperatuur te behouden. Dit is waarom je tijdens een koude winterwandeling dan ook meer calorieën verbrandt. Door een ondergrond te kiezen die niet vlak is, verbrand je natuurlijk nog meer calorieën. Een ander voordeel van kou is dat de bloedtoevoer naar de huid vermindert, waardoor je huid minder snel rood wordt en er niet zo gauw zwellingen zullen ontstaan. Ook poriën zullen verkleinen waardoor deze minder snel verstopt zitten.

Vriendin’s favoriet

Met deze elektrische handwarmers ervaar je binnen 3 seconden warmte voor ruim 4 uur. Drie warmteniveaus, stijlvol design en zachte siliconencoating maken het dé must-have voor winterse dagen. Geen koude handen meer. Voor meer informatie klik op onderstaande button.

Lees ook: Zó bescherm je je hond, kat of konijn tegen de kou

Foto: GettyImages
Bron: Connecthealth.co.uk

Meer Vriendin? Volg ons op Facebook en Instagram. Je kunt je ook aanmelden voor onze wekelijkse Vriendin nieuwsbrief.