Waarom het goed is om voor het sporten ijskoffie te drinken

2 augustus 2022

Ben je ook zo dol op ijskoffie en ontbreekt het soms aan motivatie om te gaan sporten? Lees dan vooral even verder.

Ijskoffie

Het is geen geheim dat koffie erg populair is onder sporters. Als je voor je work-out even geen energie hebt, kan zo’n bakkie pleur je net dat ene zetje geven. Koffie zorgt ervoor dat je sportprestaties verbeteren en je je minder vermoeid zult voelen na een work-out. Over het algemeen wordt gezegd dat je het beste koude koffie kunt drinken, voordat je gaat sporten. In vergelijking met warme koffie, zal koude koffie je lichaamstemperatuur laten zakken.

Lees ook: Je productiviteit verhogen? Dan is dít het beste moment om koffie drinken

Ingewikkeld

Door koude koffie te drinken voor het sporten, verminder je de thermische belasting. Je lichaamstemperatuur zal namelijk nu zakken. Daarnaast is het ook belangrijk om in de zomer rekening te houden met andere omgevingsfactoren. Deze factoren hebben mogelijk invloed op de wijze waarop je lichaam op sport in combinatie met warmte reageert. Zo kan het dat je uithoudingsvermogen afneemt, je meer gaat zweten, je vermoeidheid extra toeneemt en je lichaamstemperatuur zal gaan stijgen. Dit gebeurt bijvoorbeeld als je in de zomer gaat fitnessen in een drukbezette ruimte met weinig ventilatie. Houd dus zeker rekening met bovenstaande factoren als je in de zomer gaat sporten. Een ijskoffie kan er wél voor zorgen dat je lichaamstemperatuur voor het sporten al iets afneemt en je net wat meer energie krijgt.

Lees ook: 4 redenen om vaker koffiepauzes op je werk te houden

Foto: GettyImages
Bron: Millennialhawk.com