5 tips om goed voor jezelf te zorgen én je relatie te verbeteren
24 oktober 2022
Pas als je goed voor jezelf zorgt, kun je goed voor een ander zorgen. Probeer déze 5 tips om voldoende aandacht aan jezelf te besteden.
1. Ontspanning
Probeer iedere week tijd vrij te maken voor jouw eigen ontspanning. Dit kan yoga, meditatie, sporten of lezen zijn. Het gaat erom dat jouw zenuwstelsel even tot rust komt. Soms kan het fijn zijn om met je te partner te bespreken welke activiteiten jou ontspanning bieden. Geef elkaar de ruimte om deze ontspanning op te zoeken en op te laden.
2. Je lichaam kennen
Veel mensen leven zo in hun hoofd, dat zij het contact met hun lichaam kwijt zijn. Zowel voor jezelf als in een relatie, is het waardevol om in verbinding te staan met je lichaam, zowel emotioneel als seksueel. Weet jij hoe je lichaam reageert als je gespannen, vrolijk of opgewonden bent? Probeer eens te letten op wat jouw lichamelijk signalen jou proberen te vertellen. Kijk eens vaker in de spiegel en observeer jezelf. Welke fysieke aanrakingen vind je wel en niet prettig?
3. Diepgaande gesprekken
Soms kom je erachter dat jouw leven vooral uit routines bestaat. Dit terwijl spontane, diepgaande gesprekken met mensen die je wel of niet kent, juist heel erg van betekenis kunnen zijn en je verder kunnen helpen in je leven. Vooral in de herfst en de winter heb je soms de neiging om je wat meer terug te trekken. Probeer jezelf te motiveren om toch naar dat ene feestje te gaan of een nieuwe cursus te gaan volgen.
Lees ook: Porno kijken in een relatie: is dit een probleem of juist heel normaal?
4. Therapie
Je hoeft echt niet alleen in therapie te gaan, als je er mentaal helemaal doorheen zit. Het kan heel fijn zijn om af en toe met een onbekende te sparren over twijfels die je hebt of keuzes die je moet maken. Je hoeft niet alles met je partner te bespreken of op te lossen. Door met een therapeut in gesprek te gaan, geef je jezelf de kans om een persoonlijke groei door te maken. Hierdoor zal uiteindelijk je relatie ook verbeteren.
5. Accepteer je gevoelens
Soms voel je je rot terwijl er eigenlijk niets aan de hand is. Je leven verloopt zoals het zou moeten en toch ben je verdrietig of voel je je futloos. Deze gevoelens mogen er zijn. Vooral als de dagen korter worden en het buiten kouder wordt, kun je wat vaker last krijgen van die negatieve gevoelens. Veroordeel jezelf niet en laat de gevoelens toe. Door niet in de weerstand te gaan, zul je je ook sneller weer beter voelen.
Lees ook: Eva ging vreemd en dat pakte goed uit: ‘Mijn minnaar redde mijn relatie’
Foto: GettyImages
Bron: Instyle.com
