Déze 4 voedingsmiddelen geven je immuunsysteem een boost
20 maart 2023
Wil je je immuunsysteem een boost geven? Wij vertellen je welke vier voedingsmiddelen zorgen voor een ijzersterk afweersysteem.
1. Blauwe besjes
Besjes kun je tussen je maaltijden door als een snack nemen. Het voordeel van deze besjes is dat ze boordevol antioxidanten zitten. Hierdoor wordt oxidatieve stress tegengegaan. Dit betekent dat je lichaam wordt overladen met schadelijke vrije moleculen, die er uiteindelijk voor kunnen zorgen dat je ziek wordt. Daarnaast zorgen blauwe besjes voor een mooie huid en glanzend, sterk haar.
2. Tarwekiemen
Een kleine hoeveelheid tarwekiemen kan ervoor zorgen dat het jou lukt om de griep buiten de deur te houden dit jaar. Er zit veel vitamine E in tarwekiemen. Tarwekiemen kunnen je lichaam ondersteunen in de strijd tegen een verkoudheid of griep.
Lees ook: Eindelijk duidelijkheid: koffiepads en theezakjes mogen vanaf nu in de gft-bak
3. Thee
Vaak wordt thee uit gewoonte gedronken, maar wist je dat een kop thee veel gezondheidsvoordelen oplevert? Zowel groene als zwarte thee bevatten een heleboel antioxidanten die jouw immuunsysteem beschermen tegen ziektes. Ben je een echte koffiedrinker? Vervang dan af en toe je kop koffie door een kop zwarte of groene thee.
Tip van de redactie
De Fitbit Versa voorziet je van gepersonaliseerde inzichten welke je helpen om jouw doelen te bereiken. Met je work-out om je pols kan je snel van start. Ben je meer een renner of fietser dan geeft de GPS tracker je inzicht in afgelegde kilometers en bijbehorende tijden. En ga je naar bed, ook dan gaat de watch met je mee. De Fitbit Versa volgt automatisch de tijd die je doorbrengt in lichte, diepe en REM-slaapstadia en helpt je hiermee om de kwaliteit van slapen te verhogen. En dit is nog maar een fractie van wat deze Fitbit allemaal kan… Voor meer informatie klik op onderstaande button.
Lees ook: Was jij je handdoeken en theedoeken tegelijk? Waarom je dat beter niet meer kunt doen
Foto: GettyImages
Bron: Shemazing.net
Meer Vriendin? Volg ons op Facebook en Instagram. Je kunt je ook aanmelden voor onze wekelijkse Vriendin nieuwsbrief.