Waarom je vlak voor je menstruatie meer zin in vlees kunt hebben
21 augustus 2023
Merk je op dat je de dagen voorafgaand aan je menstruatie meer zin hebt in vlees? In dit artikel leggen we je uit hoe dit komt.
Cyclus
De menstruatiecyclus bestaat uit vier verschillende fases, waarbij de menstruatie vaak als de eerste fase wordt gezien. Na de eisprong, begint de luteale fase. Deze periode wordt ook wel de herfst genoemd en je lichaam maakt zich klaar voor de menstruatie (de winter). In deze periode kun je opmerken dat je wat eerder vermoeid bent minder taken tegelijkertijd kunt uitvoeren. Je kunt door hormoonschommelingen last krijgen van het premenstrueel syndroom. Denk hierbij aan klachten zoals: hoofdpijn, rugpijn, vermoeidheid, stemmingswisselingen, acne en snel geïrriteerd zijn. Je lichaam weet wat er gaat gebeuren: de menstruatie komt eraan. Tijdens je menstruatie verlies je bloed en heb je soms extra ijzer nodig.
Lees ook: Ook zo moe tijdens je menstruatie? Híer komt dat dus door
Extra ijzer
Doordat je lichaam weet dat je bloed zult gaan verliezen, heb je waarschijnlijk ook meer trek in ijzerrijke producten. Vlees is hier een voorbeeld van. Het is daarom helemaal niet gek als je vlak voor je menstruatie ineens wél zin hebt in een burger of een ander stuk vlees. Ijzer zorgt voor een goede bloedcirculatie en is belangrijk voor je hormoongezondheid. Probeer daarom voor je menstruatie iets meer op je ijzer-inname te laten. Als je geen vlees eet, zijn er natuurlijk voldoende alternatieven waardoor je alsnog je voorraad aanvult.
Vriendin’s favoriet
De bestseller De Cyclus Strategie van Maisie Hill leert je samenwerken met je hormonen. Het biedt een no-nonsense uitleg van wát er nu exact in je lichaam gebeurt elke maand en hoe je elke fase van je cyclus in je voordeel kan laten werken. Na het lezen van dit revolutionaire boek ervaar je je hormonen niet langer als een last maar als een kracht, en zal je je afvragen waarom niemand je dit eerder heeft verteld. Voor meer informatie klik op onderstaande button.
Lees ook: Last van menstruatiekrampen? 5 tips die kunnen helpen
Foto: GettyImages
Bron: Poosh.com
Meer Vriendin? Volg ons op Facebook en Instagram. Je kunt je ook aanmelden voor onze wekelijkse Vriendin nieuwsbrief.
