Last van verlatingsangst? 3 tips die je kunnen helpen
11 maart 2024
Denk je dat je last hebt van verlatingsangst? Dit kan van invloed zijn op je relaties. Wij delen tips die jou hopelijk kunnen helpen.
Wat is verlatingsangst?
Iedereen is wel eens bang dat zijn of haar partner de relatie verbreekt of een vriendin de vriendschap beëindigt. Toch is dit gevoel of deze gedachte vaak ook zo weer weg. Bij mensen met verlatingsangst is dat niet het geval. Iemand heeft dan last van angst om verlaten te worden door de mensen waar hij of zij van houdt. Dit kunnen familie, vrienden en/of je partner zijn. Dit kan zich vervolgens op verschillende manieren uiten, zowel emotioneel als fysiek. Denk bijvoorbeeld aan paniek als alleen bent, angst voor afwijzing, wantrouwen, te veel bezig zijn met de behoeften van de ander en je snel hechten aan een nieuwe partner.
Lees ook: Angst tijdens het autorijden? Zó ga je er beter mee om
Wat kun je zelf doen?
Verlatingsangst is heel lastig en beangstigend. Het heeft natuurlijk ook invloed op de relaties met de mensen om je heen. De eerste stap is jezelf beter leren kennen en situaties ontdekken die je angstig maken. Vaak wordt het aangeraden om dit te combineren met therapie. Een professional kan samen met je onderzoeken waar de verlatingsangst vandaan komt en je helpen om deze angst te verminderen. Daarbij helpt is om te werken aan zelfliefde. Verlatingsangst is niet niks en er ligt vaak een groter probleem aan ten grondslag. Wees daarom lief voor jezelf en probeer niet te streng te zijn als je terugvalt in een oud patroon.
Vriendin’s favoriet
Bepaal je eigen hechtingsstijl (angstig, vermijdend of veilig) en die van je (toekomstige) partner en leer dankzij Verbonden begrijpen waarom de liefde altijd zo’n emotionele achtbaan is. Voor meer informatie klik op onderstaande button.
Lees ook: Maken sociale aangelegenheden je soms angstig? Probeer déze tips
Foto: GettyImages
Bron: Psychcentral.com
Meer Vriendin? Volg ons op Facebook en Instagram. Je kunt je ook aanmelden voor onze wekelijkse Vriendin nieuwsbrief.
