Bewezen: sporten met een vriendin zorgt voor meer motivatie

18 januari 2024

Vind je het soms lastig om de motivatie te vinden om te gaan sporten? Wellicht dat samen sporten met een vriendin je motivatie verhoogt.

Motivatie

Motivatie en sport blijft toch vaak een dingetje. Veel mensen houden sporten een tijdje vol, want ze zijn gemotiveerd. Als deze motivatie vermindert, wordt het steeds moeilijker om naar de sportschool te blijven gaan. Is hier wat aan te doen? Aan de ene kant helpt het om van sporten een gewoonte te maken en dus niet alleen te gaan sporten als je gemotiveerd bent. Door sporten in te plannen en het niet afhankelijk te laten zijn van omgevingsfactoren, zal sporten eerder een gewoonte worden. Iets wat je doet zonder erover na te denken, zoals je dat ook doet met douchen en je tandenpoetsen. Wel kun je jezelf helpen door samen met een vriendin te gaan sporten.

Lees ook: Sporten in de winter: 5x zó houd je het vol

Samen met een vriendin

Heb je weleens samen met een vriendin gesport? Uit wetenschappelijk onderzoek blijkt dus dat door samen met een vriend of vriendin te gaan sporten je motivatie om te gaan sporten toeneemt. In het onderzoek legden mensen met de fiets een groter stuk af ze dit samen met een vriend of vriendin deden, dan als ze dit alleen moesten doen. Misschien heeft een vriendin ook motivatieproblemen met sporten. Zoek samen naar vaste momenten om samen te gaan wandelen of de sportschool in te duiken. Zo kan het bijna niet meer misgaan.

Vriendin’s favoriet

Ontdek de Fitbit Sense 2: de smartwatch voor betere slaap, stressbeheersing en gezondheid. Krijg inzicht in je nachtrust, hartconditie en registreer al je activiteiten met geavanceerde functies Voor meer informatie klik op onderstaande button.

Lees ook: Van schilderen tot sporten: deze sterrenbeelden hebben veel hobby’s

Foto: GettyImages
Bron: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3202936/

Meer Vriendin? Volg ons op Facebook en Instagram. Je kunt je ook aanmelden voor onze wekelijkse Vriendin nieuwsbrief.