Kun je snoep als pre-workout gebruiken? Zó zit het

2 mei 2023

Misschien heb je het op TikTok al voorbij zien komen: snoep dat als pre-workout wordt gebruikt. Is het ook daadwerkelijk een goede vervanger?

Snoep

Mensen die weleens pre-workout gebruiken, weten ook dat het vaak mierzoet is. Pre-workout zorgt voor een snelle energietoename en verandert de perceptie van eventuele vermoeidheid. Je bent dus misschien wel echt fysiek moe, maar door de pre-workout voel je dit minder. Vaak heeft het supplement een sterke werking en kan het een tintelend gevoel op de huid veroorzaken. Op TikTok komen veel tips voorbij op het gebied van gezondheid en fitness. Nu ook de tip om zure matten als een soort pre-workout in te zetten voor en tijdens het sporten. Zure matten zouden simpele suikers bevatten die worden omgezet in glycogeen. Glycogeen is belangrijk voor langere trainingen die hoge intensiteit vereisen.

Lees ook: Tirza: ‘Mijn nichtje mag nóóit een snoepje’

Een goed plan?

Het zal je misschien verbazen maar een zure mat zou daadwerkelijk als een pre-workout snack kunnen dienen. Een pre-workout is er namelijk voor bedoeld om snel energie te leveren. Het moet makkelijk te verteren zijn en voor een piek in je bloedsuikerspiegel zorgen. Het is de bedoeling dat een pre-workout je energieker laat voelen en de vermoeidheid waar je last van hebt, laat verdwijnen. Een zure mat kán dus als een pre-workout worden ingezet, maar het is wel belangrijk om voor de rest wel gewoon gezond te eten en voldoende water te drinken. Daarnaast is fruit, zoals een halve banaan natuurlijk een gezondere optie.

Lees ook: 4 redenen om niet te gaan sporten, maar het toch wél te doen

Foto: GettyImages
Bron: Shape.com

Meer Vriendin? Volg ons op Facebook en Instagram. Je kunt je ook aanmelden voor onze wekelijkse Vriendin nieuwsbrief.