4 redenen om niet te gaan sporten, maar het toch wél te doen

6 april 2023

Iedereen kent ze wel: de welbekende motivatieproblemen, waardoor je je work-out steeds maar uitstelt. Zó los je ze op.

1. Geen tijd

Je zou wel willen sporten, maar het ontbreekt je gewoonweg aan tijd. Althans, dat is wat je jezelf vaak probeert wijs te maken. Zodra je van bewegen en je eigen gezondheid namelijk een prioriteit maakt, zul je merken dat er altijd tijd is om een work-out in te plannen. Natuurlijk kan het zo zijn dat jij iets minder tijd hebt dan je beste vriendin, maar er is altijd wel een mouw aan te passen. Daarnaast hoeft een work-out niet altijd een uur te duren. Een wandeling of tien minuten yoga is al een goed begin.

2. Verplichtingen binnen je relatie

Je wil er natuurlijk altijd voor je partner zijn en natuurlijk vraagt een relatie veel aandacht. Net zoals dat je ook voldoende energie moet stoppen in de band met je familie en vrienden. Wel is het belangrijk dat je in al je relaties ook je persoonlijke grenzen aangeeft, waardoor je genoeg tijd voor jezelf overhoudt. In deze tijd kun je je work-out plannen. Hier is niets egoïstisch aan, want goed voor jezelf zorgen is een voorwaarde om er ook voor anderen te kunnen zijn.

Lees ook: Geen zin om te sporten? Déze work-out van 4 minuten wil je proberen

3. Geen energie

Iedereen heeft van die dagen waarop je niet vooruit te branden bent. Een lange dag op je werk of andere verplichtingen, waardoor je je niet optimaal voelt. Als je denkt dat je fysiek echt even rust nodig hebt, dan moet je dat vooral doen. Heb je het idee dat het meer tussen je oren zit? Dan zijn er een paar trucjes die jou uit dat energiedipje kunnen halen. Vaak werkt een goede playlist met je favoriete nummers om je motivatie iets te verhogen. Zorg er dus voor dat je een kant en klare lijst hebt voor dit soort momenten. Daarnaast is het belangrijk dat je ook écht geniet van het sporten. Onderzoek welke vorm van beweging zorgt voor energie en een glimlach op je gezicht. Zo verlaag je de drempel om in actie te komen.

4. Gebrek aan zelfvertrouwen

Misschien zit je even iets minder lekker in je vel of heb je het idee dat je niet voldoet aan een bepaald ideaalbeeld. Hierdoor durf je de stap niet te zetten om buiten een rondje te gaan hardlopen of naar de sportschool te gaan. Wees gerust: deze gedachte is niemand vreemd. Je kunt hier wel een gedachte tegenover zetten die wellicht helpt: de meeste mensen zijn vooral met zichzelf bezig. Zodra je de sportschool binnenloopt zul je merken dat niemand raar opkijkt of iets naars tegen je zal zeggen.

Lees ook: Déze 6 sterrenbeelden zijn het sportiefst

Foto: GettyImages
Bron: Shemazing.net

Meer Vriendin? Volg ons op Facebook en Instagram. Je kunt je ook aanmelden voor onze wekelijkse Vriendin nieuwsbrief.