Interessant: dít is waarom vrouwen iets meer slaap nodig hebben dan mannen
6 maart 2024
Wist jij dat vrouwen over het algemeen net wat meer slaap nodig hebben dan mannen? In dit artikel leggen we je uit hoe dat zit.
Slaapstoornissen
Een goede nachtrust is voor iedereen belangrijk, maar er wordt wel eens gezegd dat vrouwen iets meer slaap nodig hebben dan mannen. Over het algemeen is 7 uur slaap het advies, zowel voor mannen als voor vrouwen. Onderzoekers dénken dat vrouwen meer slaap nodig hebben dan mannen, maar wel is er meer onderzoek nodig om dit te bevestigen. Dat vrouwen meer slaap nodig hebben dan mannen, zou mogelijk te maken kunnen hebben met het risico op slaapstoornissen, hormonen en de manier waarop naar slaap gekeken wordt. Zo lijkt de kans op slaapstoornissen bij vrouwen groter dan bij mannen. Hierdoor zouden vrouwen mogelijk meer behoefte hebben aan slaap om deze gemiste uren te kunnen compenseren.
Lees ook: Dít is hoe je hormonen je relatie kunnen beïnvloeden
Hormonen
Vrouwen hebben meer last van hormoonschommelingen, bijvoorbeeld rondom de menstruatie kan het slaappatroon veranderen. Ook tijdens de menopauze en een zwangerschap krijgen vrouwen te maken met hormoonschommelingen en kan het zijn dat je lichaam meer behoefte heeft aan slaap. Volgens onderzoekers zouden mannen en vrouwen mogelijk ook anders kijken naar nachtrust. Zo zouden vrouwen een goede nachtrust misschien belangrijker vinden en hierdoor makkelijker eerder naar bed gaan of overdag een dutje doen. Je behoefte aan slaap verandert gedurende je leven. Hormonen, leefstijl en gezondheid spelen hierbij een belangrijke rol.
Vriendin’s favoriet
Heb je wel eens moeite met wakker worden? Of wil je ontspannen in slaap vallen? De nieuwe DistinQ Wake-Up Light is speciaal ontworpen om een gezond(er) slaapritme te creëren. Met de wekkerfunctie wordt het licht vóór je wektijd geleidelijk sterker; zo word je op een natuurlijke manier wakker. Voor meer info klik op onderstaande button.
Lees ook: Nachtje doorhalen? Déze sterrenbeelden kunnen goed tegen weinig slaap
Foto: GettyImages
Bron: Healthline.com
Meer Vriendin? Volg ons op Facebook en Instagram. Je kunt je ook aanmelden voor onze wekelijkse Vriendin nieuwsbrief.
