Heb jij déze klachten? Het kunnen signalen van vroege artrose zijn

Wat gebeurt er in je gewrichten?

Bij artrose slijt het kraakbeen in je gewrichten langzaam. Dat is het laagje dat ervoor zorgt dat alles soepel beweegt. Als dat dunner wordt, gaan botten minder makkelijk langs elkaar. Dat kan zorgen voor pijn en stijfheid.

Dit zijn de eerste signalen

De klachten beginnen vaak subtiel. Je merkt bijvoorbeeld:

* Pijn bij bewegen of als je druk op een gewricht zet
* Stijfheid, vooral na rust (bijvoorbeeld ’s ochtends)
* Minder soepel kunnen buigen of strekken
* Een krakend of knarsend gevoel bij beweging

Bij jongere mensen zitten de klachten vaak in knieën, heupen of vingers.

Hoe ontstaat het?

Er zijn verschillende oorzaken. Erfelijkheid kan een rol spelen, maar ook je levensstijl telt mee. Denk aan overbelasting, blessures of extra gewicht dat op je gewrichten drukt.

Wat kun je doen?

Artrose gaat niet helemaal over, maar je kunt de klachten wel verminderen.

* Blijf bewegen: wandelen, fietsen of zwemmen helpt je gewrichten soepel te houden
* Versterk je spieren: zo ontlast je je gewrichten
* Let op je gewicht: dit scheelt vooral voor knieën en heupen
* Gebruik eventueel pijnstilling: altijd in overleg met je huisarts
* Fysiotherapie: kan helpen met gerichte oefeningen

Wanneer naar de huisarts?

Blijven de klachten terugkomen of worden ze erger? Dan is het verstandig om dit te laten checken. Hoe eerder je erbij bent, hoe beter je het verloop kunt afremmen en klachten onder controle houdt.

Bron: Santé, Thuisarts, RIVM, Reumafonds
Foto: Getty Images

Meer Vriendin? Volg ons op Facebook en Instagram. Je kunt je ook aanmelden voor onze wekelijkse Vriendin nieuwsbrief.