Voor deze seksuele taboes hoef je je écht niet te schamen

19 maart 2021

Stiekem masturberen, een laag libido hebben of een man met erectieproblemen? Er zijn nog altijd onderwerpen op seksueel gebied waar we liever onze mond over houden. Maar dat is echt niet nodig.

Kyra (35): ‘Ik masturbeer en mijn man weet van niks’

Veel vrouwen masturberen zonder dat hun partner dat weet. Tenminste, dat is wat Nynke Nijman, seksuoloog en consulent seksuele gezondheid NVVS en oprichter van het platform voor seksuele gezondheid ilvy.com regelmatig hoort. “Dat mannen zichzelf bevredigen is algemeen geaccepteerd, maar vrouwen die masturberen lijkt nog altijd een taboe. En dat percentage is echt vrij hoog: 67% waarvan 14% wekelijks, volgens onderzoek van de Rutgers Stichting. Deels heeft dat te maken met het feit dat onze vagina – anders dan de penis – weggestopt zit in de schaamstreek, en kennelijk iets is waarvoor we ons moeten schamen. Terwijl dat natuurlijk helemaal niet hoeft. Iets anders is dat vrouwen die vrijen met zichzelf, zich soms schuldig voelen naar hun partner en daarom niks zeggen. Want, zo redeneren ze, blijkbaar is alleen de seks met hun partner niet voldoende. Bedenk dat het één het ander niet hoeft uit te sluiten. Seks kan iets zijn dat je deelt met je partner, maar je kunt ook prima in je eentje vrijen. Want hoe vaak komt het nu voor, zeker in de drukke levens die bijvoorbeeld ouders met kinderen hebben, dat je allebei op precies hetzelfde moment zin hebt in seks? Juist dan kan masturberen een mooie manier zijn om toch aan je seksuele behoeftes te voldoen. Dat vrouwen dat voor zichzelf houden en niet delen met anderen,  is niet vreemd. Vrijen met jezelf is misschien wel intiemer dan vrijen met een ander.” 

Maaike (54): ‘Sinds ik in de overgang zit, heb ik geen zin meer in seks’

Volgens seksuoloog Nijman kan de overgang inderdaad effect hebben op de seksuele beleving. “De hormoonhuishouding en je lichaam veranderen. Vooral dat laatste kan je onzeker maken, en door die onzekerheid voel je je misschien minder aantrekkelijk, minder seksueel. Daardoor kunnen je behoeften minder zijn. Maar hoewel de hele seksuele beleving anders is, hoeft je zin in seks niet te verdwijnen. Vaak is er alleen iets meer nodig om opgewonden te raken.” Nijman vindt het logisch dat we deze gevoelens niet meteen delen met vriendinnen, maar vindt wel dat je ze binnen je relatie moet bespreken. “Mannen staan er vaak niet bij stil wat het effect van de overgang op seksualiteit kan zijn. Dus praat erover en vertel wat werkt en wat niet. Investeer vooral in tijd en aandacht voor elkaar.”

Lees ook: Laura’s man heeft een laag libido: ‘Hoe kan het dat hij nooit zin in mij heeft?’

Connie (47): ‘Het lukt mijn man vaak niet om een erectie te krijgen’

Ongeveer 6% van de mannen heeft last van erectieproblemen, blijkt uit onderzoek van de Rutgers Stichting. En dat zorgt in sommige gevallen voor spanningen binnen de relatie. Een erectie krijgen is voor de man vaak het symbool van zijn mannelijkheid. Dus als dat niet optimaal lukt, denken veel mannen al snel dat ze niet presteren. Seksuoloog Nynke Nijman ziet vaak stellen bij wie erectieproblemen spelen. Al zullen er ook nog veel stellen zijn die geen hulp zoeken, maar zelf blijven aanmodderen. Het is niet voor niets een taboe. “Een erectie is in feite de lichamelijke vertaling van fysieke opwinding. Simpel gezegd: als die erectie niet aanwezig is of afneemt, is de opwinding niet voldoende, of zijn er overtuigende negatieve gedachten. Wat je vooral niet moet doen op zo’n moment, is het hele seksuele contact afbreken. Want dan sluit je jullie samenzijn op een onprettige manier af en zit dat de volgende keer nog in jullie hoofd. Het is beter je partner te vragen wat hij op dat moment nodig heeft. Misschien vindt hij het wel fijn om even de aandacht van hemzelf af te leiden en jou te verwennen. En wie weet windt hem dat op. Maak het in elk geval niet groter dan het is. Zeg niet: ‘O jee, wat vervelend.’ Als het echt je seksleven beïnvloedt, is het goed om er nog eens op een rustig moment met elkaar over te praten. Probeer de achterliggende reden te vinden. Erectieproblemen kunnen namelijk best een fysieke oorzaak hebben, zoals stress, overgewicht, een sterke afname in testosteron, diabetes of het gebruik van medicatie. En zoek samen oplossingen voor meer opwinding in bed.”

Jorien: ‘Ik heb nog nooit een orgasme gehad’

Nijman: “Er zijn veel vrouwen die problemen hebben met het krijgen van een orgasme. Toch is fysiek gezien elke vrouw in staat om een orgasme te krijgen, zelfs vrouwen die besneden zijn. Wat ik vaak hoor, is dat vrouwen er tijdens de daad niet helemaal met hun hoofd bij zijn. In plaats van te genieten van de lichamelijke aanrakingen, zijn ze met hun gedachten bij de boodschappen die ze moeten doen of de was die nog gestreken moet worden. Dat soort overpeinzingen zijn niet bevorderlijk voor een orgasme. Daarnaast zijn er maar weinig vrouwen die puur en alleen door penetratie een orgasme krijgen. Daar komt dus wat meer creativiteit bij kijken. Soms vertellen vrouwen dat ze een orgasme faken. Dat is niet handig, want daarmee zeggen ze tegen hun partner: je doet het goed. En zo verandert er voor hen niks.”

Lees ook: Lezeressen vertellen: ‘Dit is mijn grootste seksfantasie’

Foto: Getty Images