Praat je vaak tegen jezelf? Dat is dus hartstikke normaal en gezond

22 maart 2022

Voer jij ook wel eens een goed gesprek met jezelf? Tegen jezelf praten blijkt dus normaal en hartstikke gezond te zijn.

Praten

Terwijl je naar je sleutels zoekt, voordat je naar je werk gaat mompel je tegen jezelf dat je nu echt eens wat beter je spullen moet opruimen. Misschien heb je jezelf wel eens moed ingesproken voorafgaand aan een belangrijk gesprek of een spannende date. Iedereen praat wel eens tegen zichzelf en gelukkig blijkt dit dus heel normaal te zijn. Mensen praten tegen zichzelf om verschillende redenen. Vaak gebeurt dit als je een diepe emotie, zoals boosheid, schaamte, opwinding of verdriet, ervaart. Zodra je iets hardop zegt, worden je gedachtes op een andere manier door je hersenen verwerkt, waardoor je je rustiger voelt. Je kunt zo beter nadenken, informatie verwerken en voelt je minder overweldigd.

Lees ook: De wetenschap zegt: vrouwen die (heel) veel praten, leven langer

Mentale gezondheid

Door tegen jezelf te praten, lukt het je vaak om je iets beter te kunnen focussen op een taak. Je bent alerter en kunt je beter concentreren. Ook zul je merken dat je minder zenuwachtig of nerveus wordt. Je kunt je zo dus beter voorbereiden op hetgeen dat nog komen gaat. Let er wel op dat je op een aardige manier tegen jezelf praat. De manier waarop je tegen jezelf praat, heeft namelijk invloed op je zelfbeeld en zelfvertrouwen. Uit wetenschappelijk onderzoek blijkt dat als je iets zoekt, bijvoorbeeld je sleutels of telefoon, het helpt als je hardop zegt wat je zoekt. Je zou dan sneller het gezochte item vinden.

Lees ook: Bewezen: twee keer per week je vriendinnen zien, verbetert je gezondheid

Foto: GettyImages
Bron: Nbsnews.com