Bewezen: luisteren naar podcasts maakt je productiever én minder angstig

25 juli 2022

Luister je graag naar rustgevende of juist spannende podcast verhalen? Dit blijkt dus heel goed voor je mentale gezondheid te zijn.

Verschillende soorten

Je hebt verschillende soorten podcasts. Zo heb je bijvoorbeeld rustgevende en meditatieve podcasts, humoristische podcasts, postcasts over gezondheid en spannende podcasts. Voor ieder wat wils dus. Podcasts zijn razend populair omdat het vaak net iets toegankelijker en makkelijker is dan het lezen van een boek. Daarnaast kun je ook nog ondertussen de was vouwen, koken of een wandeling maken. Als je voornamelijk rustgevende podcasts luistert, zal je brein vooral oxytocine aanmaken. Dit stofje zorgt ervoor dat je je minder angstig en gespannen voelt. Dit stofje wordt bijvoorbeeld ook aangemaakt als je een dierbare knuffelt.

Lees ook: De wetenschap zegt: pasta als ontbijt is goed voor je gezondheid

Gezondheidsvoordelen

Het luisteren naar natuurgeluiden kan ook je nachtrust positief beïnvloeden en je concentratie verhogen. Luister je liever naar een humoristische podcast? Dan zal je merken dat je cortisolwaarde zal dalen. Dit hormoon maakt je lichaam aan tijdens stressmomenten. Tot slot zijn de podcasts over spannende, waargebeurde misdaad verhalen tegenwoordig erg populair. Als je hier graag naar luistert, zul je merken dat je adrenaline en endorfines zullen stijgen. Soms wordt ook het hormoon serotonine aangemaakt. Deze podcasts zorgen dus wel voor een beetje angst of onrust, maar laten je tegelijkertijd verlangen naar meer. Dit type podcast kan daarom lichtelijk verslavend werken. Herkenbaar?

Lees ook: Disneyland Paris-fans, opgelet: déze podcast wil je luisteren

Foto: GettyImages
Bron: Goodhousekeeping.com