Paniekaanvallen in de overgang? Helemaal niet raar!

Tekst: Yentl Spijk

5 november 2025

Alsof opvliegers, slapeloze nachten en stemmingswisselingen nog niet genoeg waren, komt de overgang bij sommige vrouwen ook met paniekaanvallen. En nee, dat betekent niet dat je ‘gek’ aan het worden bent. Het is simpelweg je lichaam dat zich probeert aan te passen aan een nieuwe hormonale werkelijkheid.

Veranderingen

Tijdens de overgang verandert er enorm veel in je lijf. De aanmaak van de hormonen oestrogeen en progesteron, die jarenlang hebben gezorgd voor rust, overzicht en een goed humeur, neemt flink af. En dat merk je. Waar je vroeger tien dingen tegelijk kon doen zonder te zweten, kun je nu van een volle agenda al stress krijgen. Je brein moet zich opnieuw instellen op een andere hormoonbalans, en dat kan tijdelijk zorgen voor een overprikkeld gevoel. Soms uit zich dat in paniek, een snellere schrikreactie of gewoon dat alles net wat sneller te veel lijkt. Hierdoor is de kans groter dat je paniekaanvallen krijgt.

Niet de enige

Veel vrouwen schrikken als ze ineens last krijgen van paniekaanvallen of angstgevoelens. Maar weet: je bent absoluut niet de enige. Deze gevoelens hebben alles te maken met de hormonale schommelingen die in je lichaam plaatsvinden. Het is dus geen zwakte, geen ‘aanstellerij’ en al helemaal geen teken dat je de controle verliest.

Paniekaanvallen

Het vervelende is dat overgangsklachten vaak sluipend beginnen. De ene vrouw merkt het rond haar veertigste, de ander pas jaren later. Daardoor worden stress of paniekaanvallen vaak niet direct in verband gebracht met de overgang. Toch kan het al enorm helpen om te weten dat er een logische verklaring is voor dat onrustige gevoel. Zodra je begrijpt waar die spanning vandaan komt, wordt het makkelijker om er met mildheid naar te kijken. Dat besef alleen al kan rust brengen.

Wees lief voor jezelf

De overgang is niet het einde van je zelfvertrouwen, maar een nieuwe fase waarin je lichaam simpelweg op zoek is naar balans. Dus als je de volgende keer een paniekaanval voelt opkomen, adem rustig in, bedenk dat je hersenen even aan het herprogrammeren zijn en wees vooral lief voor jezelf.

Beeld: Getty Images