Heb je moeite met écht ontspannen? Déze 4 tips kunnen helpen

25 april 2024

Vind je het moeilijk om écht te ontspannen of even helemaal niks te doen? Wij zetten vier handige tips voor je op een rijtje.

1. Spreek tijden met jezelf af

Als je het moeilijk vindt om te ontspannen, spreek dan tijden met jezelf af. Stop dan met werken of andere verplichtingen en doe dit ook als je werk nog niet helemaal af is. Je hoeft een moment van ontspanning namelijk niet op deze manier te “verdienen”. Al ga je een half uur tot een uur even helemaal niks doen en op de bank liggen: probeer er even van te genieten.

2. Onderzoeken wat jou ontspant

Wat voor een vriendin ontspannend werkt, hoeft niet voor jou zo te werken. Ga daarom echt op onderzoek uit welke activiteiten jou rust opleveren. Het kan best even duren voordat je hier een antwoord op hebt. Vraag wat tips of zoek op internet voor wat inspiratie. Werkt sporten voor jou of kom je meer tot rust door te lezen of de natuur op te zoeken?

Lees ook: Met déze tips creëer je een ontspannen zondagavond

3. Probeer écht uit te rusten

Als je met jezelf afspreekt dat je op zaterdag lekker gaat ontspannen, bestaat er een kans dat dit niet helemaal lukt. Misschien zit je te veel op je telefoon of check je toch even je mail. Deze gewoontes kunnen juist voor meer onrust zorgen: je moet immers ontspannen. Als dit je bekend voorkomt, werkt het beter om ernaar te streven om twee uur niets te doen. Geen telefoon bij de hand en even voor jezelf kiezen. Hierna ben je weer bereikbaar en je zult merken dat je in deze korte tijd meer tot rust komt.

4. Doordeweeks rustmomenten pakken

Rusten is niet alleen voor de weekenden. Probeer ook doordeweeks momenten van rust in te plannen. Zo hoef je in het weekend minder lang te herstellen en zorg je eigenlijk veel beter voor jezelf. Een half uurtje wandelen met een vriendin of jezelf trakteren op een massage of een huidbehandeling. Dit kan in het begin wat onwennig zijn, maar je zult merken dat deze activiteiten energie opleveren en je productiviteit op de lange termijn verhogen.

Vriendin’s favoriet

Creëer een nieuw begin met een luxe geurkaars die de vernieuwende aroma’s van kersenbloesem en rijstmelk verspreidt. Geniet tot 50 uur van dit verjongende gevoel en laat elke dag als voorjaar aanvoelen. Voor meer informatie klik op onderstaande button.

Lees ook: Zó kom je weer tot rust na een paniekaanval

Foto: GettyImages
Bron: Self.com

Meer Vriendin? Volg ons op Facebook en Instagram. Je kunt je ook aanmelden voor onze wekelijkse Vriendin nieuwsbrief.