Met déze tips creëer je een ontspannen zondagavond

13 maart 2024

Heb jij zin in een ontspannen zondagavond om zo je week fris en fruitig te beginnen? Wij zetten 4 handige tips voor je op een rijtje.

1. Maak een planning

Sommige mensen worden op zondag overvallen door angstgevoelens. Er gaat weer een nieuwe week beginnen en eigenlijk weet je niet zo heel goed hoe je planning eruitziet en of je alles wel goed hebt voorbereid. Ga daarom zondagmiddag even zitten en maak een overzicht van de aankomende week. Schrijf je to do’s op en creëer overzicht: dit geeft rust.

2. Tijd voor jezelf

Als je er de tijd en ruimte voor hebt, creëer dan een rustgevend zondagavond-ritueel.Ga bijvoorbeeld uitgebreid een bad, lees een boek, lak je nagels en breng een gezichtsmasker aan. Even opladen voordat je werkweek weer begint.

Lees ook: Last van ‘zondagavondblues’? Hierdoor komt dat (en dit kun je ertegen doen)

3. Beweeg

Een beetje bewegen zorgt ervoor dat je brein geluksstofjes aanmaakt. Je hoeft echt geen zware work-out te doen als je daar geen behoefte aan hebt, maar misschien vind je het fijn om een wandeling te maken in het bos. Je hebt (waarschijnlijk) een vrije dag dus neem lekker uitgebreid de tijd.

4. Dankbaarheid

Op zondag wordt er over het algemeen niet veel van je verwacht en het is de perfecte dag om even tot jezelf te komen. Wist je dat dankbaarheid ervoor zorgt dat er bijna geen ruimte meer is in je hoofd voor negatieve gevoelens? Schrijf daarom op voor welke dingen en mensen je dankbaar bent. Hoe slecht je je ook voelt, dit opschrijven en hier de tijd voor nemen kan relativerend werken.

Vriendin’s favoriet

Sebamed Spa Douchegel is een zeer milde, zeepvrije douchegel. Voor een lekker ontspannend gevoel aan het begin of eind van de dag, neemt u een heerlijke douche met de 100% zeepvrije Spa Douchegel van Sebamed. De ontspannende formule met Waterlelie-extract hydrateert de huid en houdt de vochtbalans op peil. Voor meer informatie klik op onderstaande button.

Lees ook: Samen eten met familie, vrienden of collega’s: waarom dit zo goed voor je is

Foto: GettyImages

Meer Vriendin? Volg ons op Facebook en Instagram. Je kunt je ook aanmelden voor onze wekelijkse Vriendin nieuwsbrief.