Loslaten is lastig, maar niet onmogelijk

Tekst: Yentl Spijk

27 februari 2025

Loslaten is onderdeel van ons leven. Of het nu gaat om een persoon, situatie, gewoonte of je omgeving. Loslaten is geen peulenschilletje, maar Vriendin helpt je graag.

We hebben het allemaal wel eens meegemaakt, dat vervelende gevoel alsof we een situatie, persoon of gebeurtenis nooit, maar dan ook echt nooit, los kunnen laten. Uiteindelijk blijkt dat loslaten toch niet zo onmogelijk was als dat we dachten. Het is niet in een nacht gebeurt, maar gaandeweg zijn we toch verder gegaan met ons leven.

Loslaten

Het is niet alleen moeilijk, maar kan ook dood eng voelen. Niet loslaten geeft een illusie van controle over een situatie, en dat lees je goed: illusie. De realiteit is dat we nooit controle hebben over de dingen die in de buitenwereld gebeuren. Wees je ervan bewust dat niet weten wat er voor in de plaats komt, misschien juist een positieve invloed op je leven zal hebben.

Leg het naast je neer

Die opmerking heb je ongetwijfeld een keer gekregen. ‘Denk er gewoon niet meer aan, leg het gewoon naast je neer’. Woorden die lief bedoelt zijn, maar waar in werkelijkheid niets ‘gewoons’ aan is. Een van de moeilijkste dingen waar een mens mee te maken krijgt, is loslaten. Daar komt ook nog bij kijken dat iemand die tegen je snauwt in de rij van de supermarkt, een stuk makkelijker los te laten is dan je ex of droombaan. En wat dacht je van al die oude gewoontes die jij jezelf hebt aangeleerd, maar waar je nu niet meer vanaf komt? Om te zeggen dat loslaten een uitdaging is, is een understatement.

Geef het tijd

Waarschijnlijk ook zo’n parel van een opmerking die je wel eens voorbij hebt horen komen. Ergens klopt het, wat je bezighoudt heeft tijd nodig. Tijd om te beseffen, accepteren en verwerken. Dat wil alleen nog niet zeggen dat je daar op moet gaan zitten wachten door de tijd z’n gang te laten gaan. Als jij er geen werk in stopt, dan zal de tijd er veel langer over doen om de scherpe randjes er af te halen. Tijd is belangrijk, maar onderschat jezelf niet. Het is niet de tijd die er uiteindelijk voor zorgt dat je loslaat, dat doe jij en daar mag je trots op zijn.

Belang van loslaten

Vasthouden aan situaties, personen, dromen of gewoontes die niet goed voor je zijn, kan veel stress met zich meebrengen. Zolang jij je blijft vasthouden, is er geen ruimte voor positieve dingen. Als je hoofd gevuld is met je ex, zul je geen oog hebben voor een ander. Dit geldt ook voor je baan, omgeving en eigenlijk alles waar jij je langer aan vasthoudt dan goed voor je is. Door te lang vast te houden kan je angst en depressieve gevoelens ervaren. Die extra uitdagingen hebben we natuurlijk niet nodig!

Hulp gevraagd

Jij kan loslaten, echt. Zelfs datgene waar je nu aan denkt bij het lezen van dit stukje tekst. Wees je bewust van de voordelen die je zult ervaren zodra je begint los te laten. Accepteer je gevoel, zelfs wanneer je langer met dit gevoel rondloopt dan je had gehoopt. Het maakt niet uit hoe lang je tante erover heeft gedaan om iets los te laten. Geef je gevoel de ruimte zodat het een uitweg kan vinden en je het minder zwaar bij je draagt. Praat met mensen om je heen en vraag om hulp wanneer je dit nodig hebt. Je zult zien dat een dag met vriendinnen je al meer ruimte geeft in je hoofd, maar ook de hulp van een psycholoog inschakelen helpt je bij het loslaten.

Onthoud dat er geen tijdsbestek aan het loslaten zit. Wees lief voor jezelf. Het gaat je op je eigen tempo lukken!

Beeld: Getty Images