Last van een winterdip? Dít mineraal kan van pas komen

29 oktober 2020

Het is niet gek als je je tijdens deze koude dagen wat minder vrolijk voelt. Dit mineraal zou hier weleens bij kunnen helpen.

Winterdip

Tijdens de herfst- en winterperiode kunnen we helaas minder genieten van de zon. Dit gebrek aan zonlicht zorgt ervoor dat je lichaam wat van slag kan raken. Ook wordt tijdens de winterperiode meer melatonine aangemaakt. Melatonine is het slaaphormoon. Aangezien het sneller donker wordt, wordt er ook meer melatonine aangemaakt. Je kunt je dus wat slaperiger voelen.

Lees ook: Feit of fabel: kun je écht last hebben van de wintertijd?

Symptomen

Wat zijn nu eigenlijk de klachten die horen bij een winterdip? Denk vooral aan symptomen als: vermoeidheid, je prikkelbaar voelen, het gevoel hebben uit balans te zijn en een verslechterde concentratie. Ook kan je dag/nacht ritme wat verschuiven.

Magnesium

Magnesium is een belangrijk mineraal. Het mineraal zorgt ervoor dat je spieren ontspannen en je meer rust ervaart. Het slikken van wat extra magnesium kan dus zorgen voor wat meer rust en een betere stemming. Magnesium zit vooral in groene bladgroenten, bananen, peulvruchten, volkoren granen en noten.

Lees ook: Van deze 6 soorten voedsel word je moe zonder dat je het door hebt

Foto: GettyImages
Bron: magnesium-tekorten.nl