Met kritiek omgaan als je hooggevoelig bent? Zó doe je dat
6 maart 2024
Ben je hooggevoelig en vind je het daarom lastig om met kritiek om te gaan? We geven je daarom een aantal fijne tips.
Niet meteen reageren
Als je hooggevoelig bent komen prikkels van buitenaf vaak net iets harder binnen. Het is daarom vaak verstandig om opmerkingen van anderen eerst even te laten landen, voordat je reageert. Meteen reageren vanuit emotie is vaak niet zo’n slim plan. Het kan verleidelijk zijn om dit toch te doen, maar probeer jezelf hiervan te weerhouden. Geef aan dat je even moet nadenken en later op de opmerking terug komt. Als je hooggevoelig bent is het vaak of zwart of wit en er zit soms weinig tussenin. Of je voelt je zelfverzekerd en ‘on top of the world’ of je voelt je een complete mislukkeling. Probeer te kijken of er ook nog een grijs gebied is. Je kunt wel eens fouten maken, maar dit betekent niet dat je niets kunt of onzekerheid de overhand moet nemen.
Lees ook: Deze sterrenbeelden zijn gevoelig voor weersveranderingen
Wat zijn de feiten?
Als hooggevoelig persoon voel je emoties vaak sterk, maar is het soms de vraag of deze emoties wel overeenkomen met wat er feitelijk aan de hand is. Als je het lastig vindt om gevoelens en feiten te onderscheiden, kan het helpen om de betreffende situatie of opmerking met iemand te bespreken of je gevoelens van je af te schrijven. Vergeet ook niet om lief voor jezelf te zijn en te bedenken dat kritiek krijgen nou eenmaal een beetje erbij hoort. Het voelt niet fijn, maar het is niet het einde van de wereld. Kun je iets met de kritiek? Dan is dat alleen maar handig voor de toekomst. Zo niet? Probeer je er dan niet al te zeer iets van aan te trekken.
Vriendin’s favoriet
De eerste keer dat iemand tegen Mirjam Bogerd zei dat ze misschien hoogsensitief was, verwierp ze dat volledig. Het had voor haar zo’n negatieve bijklank dat ze er niks van wilde weten. Toen haar zoontje echter tekenen vertoonde van HSP, ploos ze alles uit. Nu is ze kenner en coach en deelt ze haar ervaringen in Hooggevoelig, wat nu?, waarin ze met een nuchtere blik laat zien hoe je van hoogsensitiviteit je kracht kunt maken – zelfkennis, zelfzorg en zelfcompassie in praktijk! Voor meer informatie klik op onderstaande button.
Lees ook: Mensen met déze sterrenbeelden zijn het gevoeligst
Foto: GettyImages
Bron: Psychcentral.com
Meer Vriendin? Volg ons op Facebook en Instagram. Je kunt je ook aanmelden voor onze wekelijkse Vriendin nieuwsbrief.
