Kaasliefhebber? Dít zijn de drie gezondste kaassoorten

8 oktober 2020

Ben je gek op kaas, maar wil je wel gezonde keuzes maken? Wij zetten de drie gezondste kazen op een rijtje.

1. Ricotta

Ricotta is een heerlijke smeuïge kaas die vooral goed past in een sportdieet. Verwerk dagelijks wat ricotta in je maaltijd en verbeter hiermee je spiermassa en balans.

Lees ook: Bij deze kaasbar in Utrecht kun je kaas van een lopende band eten

2. Geitenkaas

Of je vindt het heerlijk of je vindt het drie keer niks. Als je het lekker vindt, hebben we goed nieuws voor je. In geitenkaas zit namelijk meer calcium en ijzer dan in gewone kaas. Er zit weliswaar meer vet in deze kaassoort, maar door de sterke smaak heb je er ook minder van nodig.

3. Verse volle kaas

Een light-versie bevat misschien minder calorieën dan volle kaas, maar is niet gezonder. Beter is het om af en toe een kleine hoeveelheid volle kaas te nemen. Uit onderzoek blijkt namelijk dat mensen die af en toe volle kaas eten, gezonder zijn dan mensen die dagelijks een light-versie consumeren. Dit heeft vooral te maken met het cholesterolgehalte.

Nu weet jij precies welke kazen jij het beste kunt kiezen voor je volgende kaasplankje. 😉

Lees ook: Wat is gezonder: twee boterhammen met kaas of een tosti?

Foto: GettyImages
Bron: Tasteofhome.com