Last van imposter syndrome? Zó kun je dit verminderen

21 maart 2024

Heb je wel eens iets gelezen over imposter syndroom of denk je hier last van te hebben? We leggen je uit wat je hieraan kunt doen.

Imposter syndroom

De term imposter syndroom heb je misschien al wel eens gehoord? Eigenlijk betekent het dat je het gevoel hebt niet goed genoeg te zijn in je werk of bepaalde kennis te missen en denk je dat er een moment zal komen waarop je door de mand valt en/of iemand ontdekt dat je dus eigenlijk helemaal niet geschikt bent voor de baan die je nu hebt. Een super vervelend gevoel, maar er zijn gelukkig wel dingen die je kunt doen om dit gevoel te verminderen. Misschien ontbreekt er echt een stuk kennis en ervaring? Probeer daarom allereerst zo veel mogelijk informatie op te zoeken en je echt te verdiepen in het werk dat je doet. Al is dit alleen de basis. Hoe meer informatie je tot je neemt, hoe zelfverzekerder je je gaat voelen. Daarnaast is het goed om jezelf wel de tijd te gunnen om dingen te leren.

Lees ook: Hooggevoelig? Dan bezit je déze 5 geweldige kwaliteiten

Eerlijk over je gevoel

Naast het leren van basisinformatie, is het ook belangrijk om je gevoelens te delen en doe dit bij mensen die je echt vertrouwd. Misschien zijn dit (in eerste instantie) niet je directe collega’s, maar vind je het fijn om het hier met je partner, vriendinnen of familie over te hebben. Iedereen kent dit gevoel en een stukje herkenbaarheid is altijd fijn. Wat ook helpt is om kleine successen te vieren. Een collega die jou een compliment gaf, een presentatie die goed werd ontvangen of een goed gesprek met een collega? Vier deze succesmomenten ook. Het één sluit namelijk het ander niet uit!

Lees ook: Daten met iemand die hooggevoelig is? Dít wil je weten

Foto: GettyImages
Bron: Apa.org

Meer Vriendin? Volg ons op Facebook en Instagram. Je kunt je ook aanmelden voor onze wekelijkse Vriendin nieuwsbrief.