Eindelijk antwoord: hoe slecht is het om je nek te kraken?

18 september 2020

Het is een gewoonte van veel mensen: het kraken van je nek of andere lichaamsdelen. Het klinkt misschien ongezond, maar is dat het ook?

Kort antwoord: het verschilt.

Wat gebeurt er precies?

Het kraken van je nek kan echt een opluchting zijn. Vooral als je de hele dag achter je laptop hebt gezeten. Maar hoewel het éven oplucht, komt het stijve gevoel helaas snel weer terug. Wat gebeurt er eigenlijk als je je nek kraakt? Een korte uitleg: aan elke kant van je nek zitten gewrichten. Als deze zich uitrekken, kan vloeistof in het gewrichtskapsel zich verspreiden. Wanneer de vloeistof verandert in gas, hoor je een knakgeluid. Het voelt daardoor alsof de druk afneemt.

Waarom voelt het zo goed?

Behalve het verlichten van een stijf gevoel, kan het kraken van je nek ook therapeutisch werken. Het voelt als een bevrijding. Bovendien komt er in je lichaam endorfine vrij, wat ook wel het gelukshormoon genoemd wordt. Helaas is dat gevoel maar een tijdelijke oplossing. “Endorfines blijven maar 15 tot 20 minuten in de bloedbaan. Daarna heb je behoefte om je nek weer te kraken. Je lost het probleem niet op, maar gebruikt endorfines om het tijdelijk te verhelpen”, aldus chiropractor Kevin Wafer.

Lees ook: Zo (on)gevaarlijk is het om water te drinken dat een dag oud is

Is het schadelijk?

Dat verschilt. Als je je nek verkeerd kraakt of het te vaak doet, kan het complicaties veroorzaken. Als je het elke dag of meerdere keren per dag doet, kunnen de gewrichtsbanden permanent uitgerekt raken. Uiteindelijk kan dit zelfs leiden tot instabiliteit van je nek en – als het beschermende kraakbeen van je botten verslechtert – een verhoogd risico op artrose. Het kraken van je nek kan ook een beschadigd bindweefsel, bloedstolling of het samenknijpen van zenuwen veroorzaken.

Als je – ondanks het kraken – continu last hebt van je nek, is het verstandig om de hulp van een professional in te schakelen.

Lees ook: 5 redenen waarom jij nú een massage van je partner verdient

Bron: Pure Wow Foto: Getty Images