Gelukkig én gezond ouder worden? Deze dingen kunnen verschil maken

21 januari 2021

Wie wil er nu niet op een gezonde wijze ouder worden? Voor een deel hebben we zelf invloed op het proces van ouder worden. Dit zijn vier handige tips.

1. Doe iets waar je van houdt

Het klinkt simpel. Door iets te vinden waar je echt plezier uithaalt, zal je je zowel fysiek als mentaal gezond voelen. Ook blijkt uit onderzoek dat je hersenen beschermt worden. Vind ergens je passie in en ga er vervolgens honderd procent voor.

2. Neem jezelf niet al te serieus

Focus je niet te veel op jezelf en je uiterlijk. Het leven is te mooi om je te verliezen in onbelangrijke details. Door je meer op de omgeving te focussen, zul je veel meer gelukkige momenten beleven. Dit soort ervoor dat er meer feel-good hormonen worden aangemaakt. Probeer daarnaast ook eerlijk tegen jezelf te zijn en met momenten zelf-reflectie toe te passen.

Lees ook: Bewezen: vriendschappen geven ons écht een warm gevoel

3. Steun doelen waar je écht in geloofd

Het steunen van een goed doel, zorgt ervoor dat je je gelukkiger zult voelen. Je doet iets voor een ander en dit zorgt ervoor dat jijzelf ook meer geluk zal ervaren. Steun niet zomaar een doel, maar kies een doel dat dicht bij je hart ligt.

4. Leef in het moment

Probeer niet te veel vooruit, maar ook niet te veel achteruit te kijken. Je zult vast vaker verkeerde keuzes gemaakt hebben en er valt ook genoeg te piekeren over de toekomst. Alleen schiet je hier weinig mee op. Het zorgt vooral voor veel stress en dit beïnvloedt jouw gezondheid natuurlijk op een negatieve manier. Vind je het moeilijk om in het hier en nu te leven? Probeer dan eens mindfulness. De gezondheidsvoordelen van mindfulness zijn namelijk ongekend.

Lees ook: Déze fijne dagelijkse gewoonte vermindert stress (en het is geen meditatie)

Foto: GettyImages
Bron: MindBodyGreen