Vermoeid of somber na de feestdagen? Híer heeft het mee te maken

30 december 2021

Terwijl je misschien meer slaapt dan gebruikelijk, voel je je toch vermoeid na de feestdagen. Dít zou wel eens de oorzaak kunnen zijn.

Vermoeid

Tijdens de kerstvakantie krijg je eindelijk de kans om wat bij te slapen. Toch voel je je na de feestdagen misschien niet uitgerust en ervaar je zelfs meer vermoeidheid dan voorheen. Ook kan het zijn dat je meer last krijgt van somberheidsklachten. Dit kan komen doordat je de periode voorafgaand aan de feestdagen, te veel adrenaline hebt aangemaakt. Door dit hormoon slaap je minder goed, krijg je tegelijkertijd wel meer dingen gedaan. Zodra de feestdagen voor de deur staan, komt je lichaam tot rust en zul je merken dat je misschien veel te weinig rust hebt gepakt. Het kan zelfs zo zijn dat je niet direct weet hoe je moet ontspannen. Je lichaam heeft te lang in een soort overlevingsstand verkeerd.

Lees ook: Je partner tijdens de kerst aan je familie voorstellen? Zó pak je dat aan

Alcohol

Naast de drukte, kunnen ook andere factoren invloed hebben op jouw energieniveau en gemoedstoestand. Zo kan alcohol de kwaliteit van je slaap verminderen en de hoeveelheid melatonine verstoren. Dit hormoon zorgt er normalerwijs voor dat jij je ’s avonds slaperig voelt. Tijdens de kerstdagen eet je vaak ook net wat meer dan normaal en ook deze verandering kan jouw slaappatroon beïnvloeden. Je lichaam moet net wat harder werken en komt pas later in ruststand. Doordat werkdruk afneemt en je geen deadlines meer hoeft te halen, zul je merken dat je ook vaker middagdutjes doet. Natuurlijk mag je hier zeker van genieten, maar het kan wel de kwaliteit van je nachtrust beïnvloeden.

Lees ook: Is het wel gezond om elke dag te sporten? Dít zeggen experts

Foto: GettyImages
Bron: Abc.net.au