Elke nacht rond dezelfde tijd wakker? Híer komt het door

27 augustus 2020

Iedere nacht rond dezelfde tijd wakker? Dit heeft meer te betekenen dan je misschien denkt. Wij leggen het uit.

Vrouwen vs mannen

Uit onderzoek is gebleken dat vrouwen gemiddeld één uur minder slaap krijgen dan mannen. Logisch dat we ons vaak afvragen waarom we toch zo slecht slapen. Het tijdstip waarop je wakker wordt, verklaart echter al heel erg veel.

Lees ook: Waarom twee keer per dag slapen beter is dan één keer

Tussen 21.00 en 23.00

Word je vaak wakker nadat je net in slaap bent gevallen? Grote kans dat je veel last hebt van stress en angst. Je lichaam zit in een soort stressmodus waardoor je snel wakker schrikt. Probeer meditatie of lees een boek om tot rust te komen voor het slapen.

Tussen 23.00 en 01.00

Als je wakker wordt in het begin van de nacht heeft dit vaak te maken met je eetpatroon. Probeer voor het slapen niet te veel te eten of plan je avondeten wat eerder in.

Tussen 01.00 en 03.00

Te veel wijntjes gedronken? Grote kans dat je dan tussen 01.00 en 03.00 wakker wordt. Je lever moet dan hard werken om de alcohol af te breken. Probeer wat te minderen.

Tussen 03.00 en 05.00

Laat in de nacht wakker worden, kan te maken hebben met je longen. Vooral als je ook nog last hebt van je keel of moet hoesten. Probeer wat meer tijd buiten door te brengen gedurende de dag.

Tussen 05.00 en 07.00

Vaak vroeg in de ochtend wakker? Dan kan het zo zijn dat je dikke darm overbelast is. Dit orgaan is verantwoordelijk voor het schoonmaken van je lichaam. Een tip: drink meer water gedurende de dag.

Lees ook: Slecht geslapen? Zó kom je toch de dag door

Foto: GettyImages
Bron: Stylist