Dit is wat knuffelen met je lijf doet
26 maart 2025
Oxytocine wordt ook wel het ‘knuffelhormoon’ genoemd en dat is niet voor niets! Of we nu knuffelen omdat we verdrietig zijn, angstig of gewoon immens blij om iemand weer te zien, een knuffel kan je voelen tot in je tenen en doet meer met je lijf dan je zou denken.
Een knuffel is een beetje hetzelfde als stilzwijgende steun. Het laat ons weten dat we niet alleen zijn. Twintig minuten knuffelen kan er al voor zorgen dat we ons een stuk beter voelen. En het allerbeste nieuws? Het kost ons helemaal niets!
Knuffelen voor meer verbintenis
Stellen die regelmatig met elkaar knuffelen hebben een sterkere relatie: ze voelen zich geliefd, maar vooral ook veilig bij elkaar. Of je nu knuffelt met je partner, vriendin, ouder of kind, hoe meer knuffels je deelt, hoe meer verbintenis je zult voelen. En zeg nou eerlijk, wat is er intiemer dan een arm om iemand heen slaan die het even nodig heeft? Je helpt hier dus niet alleen de ander mee, maar ook jezelf.
Minder stress door knuffelen
Knuffelen is ook goed voor je mentale gezondheid. Het maakt ons rustig en vermindert negatieve gevoelens zoals angst en verdriet. Hierdoor ben je meer relaxed en stel je jezelf meer open. Tijdens een knuffel past je ademhaling zich aan naar de ademhaling van een ander. Dit geeft weer dat gevoel van veiligheid en zorgt ervoor dat je zelfvertrouwen groeit.
Vrolijk
Is het je weleens opgevallen dat het je niet alleen goed doet om een complimentje te krijgen, maar ook om een compliment te geven? Dat komt door de aanmaak van oxytocine. Dit goedje komt ook vrij tijdens knuffelen. Niet zo gek dus dat een knuffel je vrolijk maakt en een opgewekt gevoel geeft.
Beter immuunsysteem
Door oxytocine verlaagt de kans op het ontwikkelen van infecties en auto-immuunziektes. Onze antilichamen gaan immers omhoog. Bye bye virussen!
Zelfliefde
Knuffel jezelf! Of het nu is om jezelf te troosten, of omdat je trots op jezelf bent of gewoon blij bent met alles dat je hebt overwonnen. Ook wanneer je je armen om jezelf slaat, komt het knuffelhormoon vrij. Door regelmatig met jezelf te knuffelen, geef je je zelfvertrouwen een boost en voel je je krachtiger.
Beeld: Getty Images
LEES OOK
Meer Vriendin? Volg ons op Facebook en Instagram. Je kunt je ook aanmelden voor onze wekelijkse Vriendin nieuwsbrief.
Uit andere media
Yentl Spijk
Yentl Spijk is freelance redacteur bij Vriendin. Op Instagram heeft zij een eigen community opgebouwd om anderen te inspireren om in zichzelf te blijven geloven. In 2023 bracht Yentl haar eerste roman 'Unhappy Single' uit, en eind 2024 slingerde zij haar bundel 'Good Morning' de wereld in. In haar vrije tijd maakt ze graag nieuwe herinneringen met haar gezin en doet ze haar best om haar ontembare reislust de baas te blijven.
Meer van Yentl
