Dít is waarom wandelen met vriendinnen zo goed voor je is

14 april 2021

Wandelen heeft veel gezondheidsvoordelen. Wandel je ook nog eens samen met een vriendin? Dan blijk je helemaal goed bezig te zijn.

Gezondheid

Wandelen is erg goed voor je gezondheid. Soms wordt gezegd dat wandelen zelfs beter voor je is dan een intense work-out zoals hardlopen. Zo is wandelen goed voor de conditie van je hart- en bloedvaten. Je verlaagt je bloeddruk en je cholesterolgehalte zal afnemen. Daarnaast zullen je spieren en botten je ook dankbaar zijn. Wandelen kan je ook helpen om wat extra kilo’s kwijt te raken.

Lees ook: Bewezen: mensen die altijd snel wandelen, zijn bovengemiddeld intelligent

Vriendinnen

Heb je niet zo veel zin om alleen te wandelen of vind je het misschien wat gezelliger om samen met een vriendin naar buiten te gaan? Kies dan vooral om samen te gaan wandelen. Uit onderzoek blijkt namelijk dat samen wandelen ervoor zorgt dat depressieve gevoelens verminderen. Is jouw doel om een paar kilo af te vallen? Door samen met een vriendin te wandelen, vergroot je de kans dat dit doel wordt behaald. Naast de fysieke voordelen, werkt zo’n wandeling vaak ook nog eens therapeutisch. Je kunt je ei even kwijt en voelt je direct wat beter in je vel.

Vriendin’s favoriet

Of je nou de Camino, de Vierdaagse of een dagtocht gaat wandelen, of vaak gaat hardlopen: wil je absoluut geen blaren, likdoorns en pijn door hallux valgus of hielspoor? Doe je voeten een plezier en gebruik loperswol als natuurlijke teenspreider. Voor meer informatie klik op onderstaande button.

Lees ook: Zó kun je je buikspieren trainen tijdens het wandelen

Foto: GettyImages
Bron: Shape.com