Home
Gezond & mooi
Beter slapen naast je partner? 5 tips die kunnen helpen

Beter slapen naast je partner? 5 tips die kunnen helpen

11 januari 2022

Snurken of een partner die praat in zijn of haar slaap. Jouw nachtrust is belangrijk en met déze tips lukt het jullie om toch samen te slapen.

1. Voorkom kritiek

Als je besluit om je frustraties met je partner te delen, kan het zijn dat je emoties die overhand nemen. De ander kan het gevoel krijgen dat je hem of haar beschuldigd, en voor je het weet belanden jullie in een heftige discussie. Probeer vanuit jezelf te praten. Geef aan dat jij niet fijn slaapt, maar dat je ’s nachts graag naast je partner ligt. Hoe kunnen jullie samen dit probleem oplossen?

2. Empathisch

De kans is groot, dat als jij niet goed slaapt, je partner zijn of haar rust ook niet vindt. Probeer je in te leven in de ander en zeg bijvoorbeeld: ‘ik merk dat je veel draait/snurkt/zwaar ademhaalt tijdens je slaap. Ik kan me voorstellen dat dit voor jou absoluut niet fijn is’. Benadruk dat deze situatie niet de schuld is van je partner. Jullie willen allebei een goede nachtrust en door dit probleem op te lossen, ontstaat er dus een win-win situatie.

3. Probleem

Vaak is er een gezondheidsgerelateerd probleem dat ervoor zorgt dat jullie nachtrust wordt verstoort. Snurken is zo’n veelvoorkomend probleem en soms kan het nodig zijn om professionele hulp in te roepen. Breng een bezoekje aan de huisarts en leg hem of haar jullie probleem voor. Het is hierbij belangrijk je partner te steunen gedurende het proces.

Lees ook: Déze sterrenbeelden zullen veel geluk hebben in de liefde in 2022

4. Creatief

Sommige koppels kiezen ervoor om gescheiden te slapen, maar niet ieder koppel heeft de luxe om in aparte kamers te verblijven. Probeer creatief te zijn en probeer verschillende dingen uit. Denk bijvoorbeeld aan oordopjes, donkere gordijnen en rustgevende muziek. Ook kan het helpen om slaaptijden aan te passen. Ga samen vroeger naar bed of ga zelf net wat eerder naar bed dan je partner. Zie het slaapprobleem als een uitdaging.

5. Intimiteit

Als jullie besluiten om toch apart te slapen, is het wel belangrijk om tijd te reserveren voor intimiteit. Fysieke intimiteit vindt namelijk grotendeels in bed plaats. Jullie kunnen ervoor kiezen om bijvoorbeeld twee nachten per week wel samen te slapen of iedere avond eerst samen een uur in bed te knuffelen, voordat jullie apart gaan slapen.

Vriendin’s favoriet

Het HappyBed dekbed zonder hoes combineert gemak met kwaliteit. Zeg vaarwel tegen overtrekken, geniet van sneldrogend en anti-allergisch materiaal. Perfect voor elk seizoen dankzij de verfijnde microvezel en polyester mix. Voor meer informatie klik op onderstaande button.