Ai, verbrand in de zon? Deze middeltjes helpen

Tekst: Yentl Spijk

15 juli 2025

Hoe vaak we ook smeren, toch kan het gebeuren dat we ons ook weleens verbranden. Hoeveel last je daarvan hebt, is afhankelijk van hoe erg je verbrand bent. ‘Eerst een tomaatje, morgen een chocolaatje’, gaat namelijk niet altijd op. Soms kan je er een flinke tijd last van hebben. Met deze tips help je je huid om weer af te koelen.

Zo vaak moet je smeren

Het liefst wil je voorkomen dat je je verbrandt in de zon. Daarom is het belangrijk om je om de twee uur opnieuw in te smeren met zonnebrandcrème, en vaker als je in het water bent geweest of veel zweet. Zelfs als je een waterproof product gebruikt, is het belangrijk om regelmatig opnieuw te smeren. 

Toch verbrand? Koel je huid

Allereerst is het goed om direct te handelen. Ga direct uit de zon en koel je huid met lauw water. Op deze manier krijgt de warmte de ruimte om je huid te verlaten. Vermijd ijskoude temperaturen; hiermee kan je je huid verder beschadigen.

Blijf uit de zon

Dat is misschien lastig wanneer je op de eerste dag van je lange vakantie je huid in de zon verbrandt, maar probeer je verbrande huid te bedekken. Draag bijvoorbeeld kleding eroverheen, ga desnoods met dat kledingstuk zwemmen en geniet van het strand of het zwembad vanaf je bedje in de schaduw. Blijf met je verbrande huid uit de zon tot je huid weer rustig is en geheeld.

Hydrateer je verbrande huid

Wat jouw verbrande huid nodig heeft, is veel water. Het is je vast weleens opgevallen dat je huid droog en strak aanvoelt wanneer deze verbrand is. Hierom is het belangrijk om je huid goed te hydrateren. Dit kan je doen door te smeren met aftersun, aloë vera of sheaboter. En niet alleen je huid; het is ook belangrijk om zelf voldoende water te blijven drinken om uitdroging te voorkomen.

Verbrand? Yoghurt en komkommer helpen

Dit klinkt misschien een beetje gek, of misschien heb je er juist al weleens van gehoord. Maar door je verbrande huid in te smeren met yoghurt, haal je het scherpe randje eraf. Koude yoghurt kan een verkoelend effect hebben op de huid en kan helpen de natuurlijke barrière van de huid te herstellen, vooral als het een dikke, Griekse yoghurt is. Ditzelfde geldt voor komkommer. Komkommer bevat veel water en heeft daardoor een hydraterende en verkoelende werking. Het aanbrengen van komkommerschijfjes of -sap kan de pijn en het branderige gevoel van zonnebrand verminderen. 

Aan de bel trekken bij een verbrande huid

Je hebt verbrand, maar ook echt verbrand. Is het zo hevig dat je huid vol blaren zit? Neem dan contact op met de huisarts. Ditzelfde geldt voor ziekteverschijnselen zoals koorts, koude rillingen, misselijkheid of hoofdpijn. Als je shockverschijnselen ervaart (koud, zweten, verwardheid, rillen, snelle ademhaling), bel dan 112. 

Beeld: Getty Images