Aha, dus dit is hoe vaak je moet smeren met zonnebrand

Tekst: Yentl Spijk

22 juni 2025

Ben jij een ruime smeerder of vergeet je vaak je zonnebrand mee te nemen wanneer je de deur uitgaat? Het is altijd aan te raden om je in te smeren met SPF tegen de hevigste zonnestralen, maar hoe vaak moet dit nou eigenlijk gebeuren? Met de zomer in aantocht en tropische temperaturen buiten, praat Vriendin je graag even bij.

Het is ons allemaal vast weleens overkomen: je ligt lekker op het strand en merkt ineens dat je verbrand bent. Door de zon voel je je happy, omdat het zorgt voor de aanmaak van vitamine D, maar de zon heeft ook een schadelijk effect op je huid. Daarom is het van belang dat je je insmeert met zonnebrand. Je kunt namelijk flink last hebben van je verbrande huid, maar het kan ook ergere gevolgen hebben.

Zonnebrand, wat doet het eigenlijk?

Van jongs af aan wordt het ons meegegeven: smeer je goed in zodra de zon schijnt. Voor sommigen is de geur van zonnebrand ook precies de geur van zomer. Maar wat doet zonnebrand eigenlijk op onze huid? Zonnebrandcrème beschermt de huid tegen de schadelijke effecten van ultraviolette (UV) straling van de zon. Het werkt door een beschermende laag op de huid te vormen die UV-straling absorbeert of reflecteert, waardoor minder straling de huid kan binnendringen Op je zonnebrandcrème staat altijd een SPF-factor; deze geeft aan hoe beschermend de zonnebrand is. Dit geeft aan hoeveel procent van de uv-straling dus wordt geabsorbeerd of wordt weerkaatst. Welke SPF je nodig hebt, hangt af van welk huidtype je hebt. Het is dus erg belangrijk om niet alleen de geur van je smeersel de doorslaggevende factor te laten zijn, maar ook rekening te houden met je eigen huidtype. Ben jij bijvoorbeeld iemand die snel verbrandt? Dan is het aan te raden om voor een hoge factor te gaan.

Hoe vaak moeten we smeren?

Soms maken we de ‘fout’ om vluchtig de deur uit te gaan en ons op onze plek van bestemming in te smeren, maar het is echter aan te raden om je te beschermen tegen de zon een halfuur voordat je de zon ingaat. Zo geef je de ruimte aan de zonnebrand om in te trekken en een gelijkmatig beschermlaagje te vormen op je huid. Enkel in de ochtend insmeren is niet genoeg. Door zweten of zwemmen wordt de werking steeds minder en is het dus belangrijk om je opnieuw in te smeren. Het is daarom aan te raden om iedere twee uur je lijf van een nieuw laagje zonnebrand te voorzien. Zo zorg je ervoor dat je je huid optimaal beschermt.

Smeren we iedere dag?

Het is heus niet de bedoeling om je het hele jaar rond iedere dag in te smeren met zonnebrand. Het goedje is eigenlijk je beste vriend zodra de UV-straling 3 of hoger is. Zelfs op bewolkte dagen kan de UV-straling nog steeds schadelijk zijn. De UV-index is het hoogst wanneer de zon op zijn hoogste punt staat, meestal tussen 12:00 en 15:00 uur. Het is dus belangrijk om je huid te beschermen, zelfs als de zon niet fel schijnt. In Nederland wordt aangeraden om van maart tot oktober extra alert te zijn op zonnebescherming, omdat de zon dan krachtiger is. Op sites zoals Buienradar kan je zien wat de UV-straling voor de dag is om er zeker van te zijn wat je allemaal in je tas mee moet nemen.

Beeld: Getty Images