5x op een ontspannen manier calorieën verbranden
19 maart 2025
Wist je dat je zelfs tijdens de meest ontspannen activiteiten al best wat calorieën verbrandt? De vijf meest relaxte manieren hebben we voor je op een rijtje gezet.
Calorieën verbranden kan je natuurlijk volle bak in de sportschool doen, maar er zijn nog veel meer manieren om er een paar te verliezen. Tijdens een goede nachtrust van 8 uur verbrand je er al ongeveer 500. Calorieën waar je dus helemaal niets voor hebt gedaan. Daar worden we blij van!
Wandelen
Dat wandelen goed is voor de gezondheid, dat wist je waarschijnlijk al. Niet alleen je hart en longen worden er sterk van, maar je verbrandt er ook nog eens lekker wat calorieën mee. En om die te verbranden, hoef je echt niet flink door te stappen. Zelfs met een ontspannen wandeling breng je het verbranden goed op gang.
Calorieën verbranden met je huishouden
Nog zo’n manier om calorieën te verbranden zonder dat je het echt doorhebt. Oké, toegegeven, het huishouden is misschien niet je meest ontspannen bezigheid, maar je verbrandt er wel wat mee. Zet je tijdens het schoonmaken of het opvouwen van de was een muziekje op en doe je ook nog een danspasje tussendoor? Dan verbrand je zonder erg ook nog wat extra.
In bad gaan
Hoe relaxt is dat? Lig je lekker met een rustgevend muziekje tussen het sop in een warm bad, ben je ook nog eens hartstikke goed bezig. In een warm bad verbrand je evenveel calorieën als met wandelen of een andere vorm van licht intensieve lichaamsbeweging. Door een uur in een warm bad te dobberen, verbrand je zo’n 140 calorieën.
Calorieën verbranden in de sauna
Nog zo’n pareltje van een bezigheid om extra calorieën mee te verbranden. Tien minuten in de sauna en je bent al 73 calorieën kwijt. Dat zijn dus wel 219 calorieën in een uur. Maar goed, dan moet je het natuurlijk ook wel een uur volhouden in de warmte. Maar hey, het is mooi meegenomen!
Intimiteit
Flink potje zoenen? Daar verbrand je makkelijk 6 calorieën per minuut mee. Met een potje seks is dat ongeveer hetzelfde. Dat is natuurlijk wel een beetje afhankelijk van het standje en je eigen activiteit. Wanneer je je hoogtepunt bereikt, verbrand je nog wat extra’s. Heel vervelend allemaal.
Beeld: Getty Images
LEES OOK
Meer Vriendin? Volg ons op Facebook en Instagram. Je kunt je ook aanmelden voor onze wekelijkse Vriendin nieuwsbrief.
Uit andere media
Yentl Spijk
Yentl Spijk is freelance redacteur bij Vriendin. Op Instagram heeft zij een eigen community opgebouwd om anderen te inspireren om in zichzelf te blijven geloven. In 2023 bracht Yentl haar eerste roman 'Unhappy Single' uit, en eind 2024 slingerde zij haar bundel 'Good Morning' de wereld in. In haar vrije tijd maakt ze graag nieuwe herinneringen met haar gezin en doet ze haar best om haar ontembare reislust de baas te blijven.
Meer van Yentl
