5 redenen om vandaag nog te gaan skeeleren

Tekst: Yentl Spijk

23 juli 2025

Wellicht kan het even geleden zijn dat je dit voor het laatst hebt gedaan. Misschien geeft het je nostalgische gevoelens, maar skeeleren is niet alleen leuk voor je, het is ook nog eens hartstikke goed! Vriendin heeft wat voordelen op een rijtje gezet, zodat jij vandaag nog je skeelers uit de kast wilt trekken.

Cardiotraining

Skeeleren verhoogt je hartslag en is daarom een goede manier van cardiotraining. Het verbetert de bloedsomloop en versterkt je uithoudingsvermogen. Daarnaast verbrand je er ook nog eens prima calorieën mee. Per half uur verbrand je zo ongeveer 300 kcal.

Skeeleren versterkt je spieren

Door regelmatig te skeeleren train je vooral je beenspieren, bilspieren, buikspieren en rugspieren. Best een full package dus, en dat zonder dat je het fysiek écht merkt. Hallo spierkracht en uithoudingsvermogen.

Weinig belasting voor je gewrichten

Hoewel het best wat van je conditie vraagt, is skeeleren in vergelijking met hardlopen een low-impact sport. Het legt minder stress op je gewrichten zoals knieën en enkels.

Een betere balans en coördinatie door skeeleren

Het is geen geheim dat bij skeeleren een goede balans komt kijken. Wanneer je die niet hebt, zal het ook lastiger zijn. Vergeet niet dat alle beginnen moeilijk zijn. Waar je vroeger zo de straat uit was, doe je er nu misschien iets langer over. Maar oefening baart kunst en dat is voor skeeleren niet anders. Door de uitdaging toch aan te gaan train en verbeter je je balans en coördinatie.

Frisse lucht en een rustig hoofd

Skeeleren doe je immers buiten, in de frisse lucht en tussen het groen. Deze omgeving heeft een rustgevende werking op je mentale gezondheid. Terwijl je dus aan je conditie werkt en fysiek bezig bent, zorg je ook nog eens voor meer ontspanning. Je kunt er alleen op uit gaan, maar ook samen met een vriend, vriendin of je kinderen.

Beeld: Getty Images