Hooikoorts onder controle: 7 praktische tips om het pollenseizoen te overleven

Stap 1: check dagelijks de pollenverwachting

Om te beginnen is het handig om dagelijks de pollenverwachting te checken. Je kunt voordat je van huis weggaat kijken hoeveel pollen er ongeveer in de lucht zitten. Op die manier kun je je plannen bijsturen, zodat je er zo min mogelijk last van krijgt. Het is slim om vooral rekening te houden met droge, warme of winderige dagen. Op deze dagen zijn de pollen namelijk meer aanwezig en kun je dus meer klachten ervaren.

Stap 2: houd ramen en deuren slim gesloten

In je woning kunnen ook pollen komen. Dit omdat het lekker is om je woning te luchten. Zeker op warme dagen is het prettig om een raam open te kunnen zetten. Toch is dit met hooikoorts geen goede combinatie. Sluit je ramen op momenten dat de pollen veel in de lucht zitten. Daarnaast kun je ook horren aanschaffen die pollen buiten de deur houden. Zorg ervoor dat vooral je slaapkamer pollenvrij wordt. Op die manier kun je lekker slapen, zonder dat je last krijgt van je allergie.

Stap 3: gebruik medicatie op het juiste moment

Voor hooikoorts zijn er gelukkig medicatie te vinden. Je kunt het gemakkelijk halen bij de online drogist. Op die manier hoef je je woning niet uit om ervoor te zorgen dat je minder last krijgt van hooikoorts. Het is slim om de medicatie tijdig te gebruiken. Je kunt denken aan neusspray, oogdruppels of speciale tabletten tegen hooikoorts. Om medicatie te kunnen gebruiken moet je eerst goed de aanwijzingen op de verpakking doornemen. Mochten je klachten zodanig erg zijn dat het je dagelijkse leven beïnvloed? Neem dan contact op met de arts om verder onderzoek te doen.

Stap 4: was pollen van je af na buiten zijn

In de zomer is het heerlijk om alsnog naar buiten te gaan, ook al zijn er veel pollen in de lucht. Het is daarom van belang om ervoor te zorgen dat je de pollen van je afwast. Spoel je gezicht en handen even om als je je woning binnenkomt. Daarnaast is het slim om ook je haar tijdens piekdagen te wassen. Zorg ervoor dat je je buitenkleding uittrekt bij binnenkomst en deze niet in de slaapkamer te leggen. Als je doucht voordat je gaat slapen, dan neem je ook geen pollen de slaapkamer in.

Stap 5: droog wasgoed niet buiten

Als je je kleding hebt gewassen, dan is het heerlijk om deze buiten te laten drogen. Met hooikoorts is dit echter niet een verstandig plan. Pollen blijft namelijk in kleding hangen. Het is daarom handig om je kleding binnen te laten drogen. Daarnaast is het ook slim om je beddengoed wat vaker uit te wassen. Op die manier kun je zonder zorgen hooikoorts verminderen in je woning.

Stap 6: bescherm je ogen en neus buiten

Hooikoorts kan heel vervelend zijn, zeker in de piek. Daarom kun je gebruikmaken van een zonnebril om bijvoorbeeld de pollen uit je ogen te houden. Daarnaast kun je ook eventueel een pet of hoed gebruiken om pollen uit je haar te beperken. Zorg ervoor dat je niet met je handen gaat wrijven in je ogen, aangezien dit de klachten alleen maar erger maken.

Stap 7: maak je huis regelmatig pollenvrij

Als laatste is het handig om je huis regelmatig pollenvrij te maken. Je kunt gemakkelijk even wat vaker met je stofzuiger door het huis heen. Zorg er wel voor dat er een goed filter in de stofzuiger zit. Daarnaast moet je wat vaker oppervlakken afnemen met een vochtige doek. Maak alles schoon en laat je schoenen bij de deur staan om verdere pollen in je huis te vermijden. Op die manier wordt het pollenseizoen voor jou een stukje dragelijker.

Dit artikel is een partnerbijdrage.