Badkamer aanpassen voor mobiliteit na 50

Begin met de kleine dingen

Staat je budget een hele verbouwing nog niet toe, dan kun je beginnen met kleine aanpassingen. Neem bijvoorbeeld een wandgreep: dit helpt je om je balans te behouden. Mensen zoeken al snel steun bij een wastafel, maar deze is niet zo stevig als het lijkt. Wandgrepen kun je snel ophalen bij een sanitair winkel en zijn eenvoudig te installeren. Je kunt ook een antislipmat overwegen om een val in het bad of de douche te vermijden. 

Zorg ervoor dat de badkamer goed verlicht is. Kaarsjes zijn heel knus en gezellig, maar een natte plek of een vergeten handdoek op de grond zie je dan wel snel over het hoofd. Overweeg om automatische verlichting te installeren, zodat je, wanneer je in de avond nog een toiletbezoek doet, niet hoeft te zoeken naar de schakelaar, goed kunt zien en misstappen vermijdt.

Veilig en ontspannen douchen

Zittend douchen geeft meer stabiliteit en comfort. Wanneer een douche handiger is dan een bad, is een douchekruk een logische en veilige keuze, zeker als je al wat last hebt met je balans te houden. Deze zorgt voor minder opspattend water, waardoor je minder risico loopt op uitglijden, maar daarnaast geeft het je ook de kans om op een rustige manier de dag te starten dan wanneer je rechtstaand doucht. Zo combineer je al snel en praktisch valpreventie met een ‘spa-effect’ zonder grote werken uit te voeren. 

Kies voor ruimte

Sta even stil bij hoe je beweegt in jouw badkamer: kan je vloeiende bewegingen maken en makkelijk bij alles aan? Als je merkt dat je geregeld moet bukken, ergens overheen moet stappen en moeilijk kunt draaien, dan is de indeling van je badkamer niet langer ideaal. Overweeg om de douchecabine of het bad te vervangen door een inloopdouche. Een inloopdouche heeft geen drempel, waardoor je vermijdt je balans te verliezen en is minder belastend voor je knieën en spieren die in de ochtend nog niet helemaal soepel zijn.

Iedere dag beginnen met een kromme rug boven de wastafel is nefast voor je hele lichaam. Is je wastafel te laag geplaatst, kijk dan om deze te verhogen. Dit geldt ook voor het toilet: belast je knieën niet onnodig door steeds te laag te moeten zitten, maar ga voor een nieuw en hoger toilet. 

Blijf zelfstandig

Door deze aanpassingen te maken, geniet je niet alleen van een goede badkamer, maar gun je jezelf meer comfort, meer vertrouwen in jezelf en behoud je zo je zelfstandigheid. Dankzij de bewegingsruimte die je voor jezelf gecreëerd hebt, voel je je zekerder in je dagelijkse handelingen zonder hulp te moeten vragen omdat je ergens niet bij kunt of angst hebt om te vallen.

Dit artikel is een partnerbijdrage.