Zoveel kopjes koffie mag je maximaal drinken per dag

12 maart 2020

Voor veel mensen geldt: een dag geen koffie, is een dag niet geleefd. Toch is te veel cafeïne ook niet goed voor je. Zóveel kopjes mag je maximaal drinken op een dag.

Niet te veel cafeïne

Je drinkt koffie natuurlijk omdat je het lekker vindt, maar ook omdat je er veel energie van krijgt. Koffie zit namelijk vol met cafeïne. En dat is ook precies waarom je er niet te veel van mag drinken. Volgens het Voedingscentrum mag een volwassene ongeveer 400 miligram cafeïne per dag binnenkrijgen. Dat staat gelijk aan ongeveer vijf koppen koffie.

Theedrinken

Vergeet niet dat veel theesoorten ook cafeïne bevatten. Als je iedere dag vier koppen theedrinkt, adviseert het Voedingscentrum om daarnaast maximaal drie koppen koffie te drinken. Bij twee koppen thee mag je nog vier kopjes koffie. Voor zwangere vrouwen geldt trouwens een ander maximum: ongeveer één kopje koffie per dag. Bij twijfel kun je het beste contact opnemen met je huisarts.

Bron: Voedingscentrum