Zóveel stappen moet je zetten om één chocolademelk met slagroom kwijt te raken
16 december 2020
Niets lekkerder dan een kop warme chocolademelk met slagroom wanneer het buiten koud is. Maar hoe groot is de ‘schade’ hiervan nou echt?
En hoelang moet je lopen om ‘m weer eraf te trainen?
Stappen
Volgens dr. ir. Astrid Postma-Smeets van het Voedingscentrum moet je zo’n 4 uur wandelen met een snelheid van 4 kilometer per uur om ongeveer 880 calorieën te verbranden. Dit zijn welgeteld 23.000 stappen.
Chocolademelk
Kijken we vervolgens naar chocolademelk, dan betekent dat het volgende: een beker warme chocolademelk met slagroom bevat ongeveer 262 calorieën. Om deze eraf te trainen, moet je 72 minuten wandelen met een snelheid van 4 kilometer per uur. Bij elkaar is dat ongeveer 5 kilometer. Als we ervan uitgaan dat we gemiddeld 10.000 stappen moeten zetten om 7 kilometer te wandelen, betekent dat dat je voor die chocolademelk meer dan 7000 stappen moet zetten. Oeps, dat valt niet mee.
Maar ach, zolang je met mate geniet, is er niets aan de hand.
Vriendin’s favoriet
De bestseller Afvallen met gezond en vooral lekker eten bevat 8 complete weekmenu’s, 40 heerlijke recepten en een schat aan informatie over afvallen in het algemeen. Volg de weekmenu’s, proef de recepten en ontdek zelf hoe je afvallen en lekker eten perfect met elkaar kunt combineren. Voor meer info klik op onderstaande button.
Afvallen met gezond en vooral lekker eten
Bron: Voedingscentrum, Libelle
Foto: Getty Images
