Deze cocktails zijn het laagst in calorieën
25 juni 2025
Een ijskoude cocktail of mocktail op een zonnig terras is echt genieten. Natuurlijk hoef je hierbij niet continu te letten op je calorie-inname. Maar wil je graag genieten van een cocktail met zo min mogelijk calorieën? Dan zijn dit de absolute toppers.
Lege calorieën
Alcoholische drankjes bevatten met name ‘lege calorieën’. Dat betekent dat ze geen extra voedingsstoffen hebben, maar wel dik maken. Drink je wijn, champagne of heldere alcohol, dan krijg je minder calorieën binnen dan bijvoorbeeld bij donkere likeuren.
Toevoegingen
Cocktails bevatten over het algemeen meer calorieën, omdat er veel aan wordt toegevoegd. Denk bijvoorbeeld aan frisdrank, dat veel suiker bevat. Ga je zelf aan de slag met een cocktail, dan is het aan te raden om voor zero-frisdrank te kiezen en voor natuurlijke producten te gaan. Denk aan vers fruit en kruiden.
Laag in calorieën cocktails
Op het terras zie je soms tussen al die verschillende cocktails het bos niet meer. Want welke cocktails zijn nou het laagst in calorieën? Hieronder vind je 10 cocktails die minder dan 200 calorieën bevatten. Natuurlijk kan dit per plek verschillen. De ene bartender voegt wellicht iets meer suiker en/of alcohol toe dan de ander. En ook per drankmerk verschilt het aantal calorieën.
- Dry Martini: 176 kcal
- Whiskey Sour: 163 kcal
- Mojito: 158 kcal
- Cucumber Fizz: 156 kcal
- Old Fashioned: 154 kcal
- Gin-tonic light: 148 kcal
- Daiquiri: 146 kcal
- Bloody Mary: 118 kcal
- Wodka lime spritz: 110 kcal
- Cuba libre met light cola: 96 kcal
Laag in calorieën mocktails
Geen alcohol liefhebber, moet je nog rijden of heb je simpelweg zin in een alcoholvrij drankje? Dan kun je natuurlijk kiezen voor een mocktail. Ook van deze drankjes hebben we uitgezocht welke het laagst in calorieën zijn. Hierbij gaan we uit van een eenpersoonsportie in een normaal cocktailglas.
- Pornstar martini mocktail: 75 kcal
- Virgin mojito: 75 kcal
- Amaretto sour mocktail: 60 kcal
- Strawberry daiquiri mocktail: 55 kcal
- Virgin bloody mary: 55 kcal
- Alcoholvrije ‘Aperol Spritz’: 50 kcal
- Alcoholvrije gin-tonic: 45 kcal
- Negroni mocktail: 45 kcal
- Ginger mule: 30 kcal
- Alcoholvrije espresso martini: 15 kcal
Bron: Libelle Lekker, Margriet
Foto: Getty Images
Meer Vriendin? Volg ons op Facebook en Instagram. Je kunt je ook aanmelden voor onze wekelijkse Vriendin nieuwsbrief.
Uit andere media
Lisa Manche
Lisa schrijft graag over gezondheid en tips die het leven een stukje makkelijker maken. Als ze niet aan het werk is, geniet ze van de cappuccino’s in de zon of is ze te vinden op het korfbalveld.
Meer van Lisa
