In de peri-menopauze? Zet jezelf op nummer 1

In samenwerking met Philips Sonicare

De peri-menopauze is een fase waarin er van alles kan veranderen. Je energie, je stemming, je slaap en je lichaam bijvoorbeeld. Dat kan best even wennen zijn. Maar deze levensfase hoeft niet alleen maar lastig te zijn. Je kunt haar ook zien als een uitnodiging om opnieuw naar jezelf te luisteren. Om wat vaker stil te staan bij wat jij nodig hebt en jezelf op nummer één te zetten.

Nieuw hormonaal evenwicht

De meeste vrouwen komen tussen hun veertigste en vijftigste in de peri-menopauze. Vaak is een veranderende menstruatie een van de eerste signalen. Je wordt bijvoorbeeld onregelmatiger ongesteld, hebt meer of minder bloedverlies of merkt dat je menstruatie steeds langer uitblijft. Maar er kan meer veranderen. Misschien krijg je ineens last van opvliegers, nachtelijk zweten, stemmingswisselingen of veranderingen in je gewicht. Het zijn allemaal signalen dat je lichaam op zoek is naar een nieuw hormonaal evenwicht.

Neem jezelf en je klachten serieus

En wist je dat ook je mond en tandvlees kunnen reageren op die hormonale veranderingen? “Je mond kan bijvoorbeeld gevoeliger worden”, vertelt seksuoloog en psycholoog Eveline Stallaart. “Bij veel klachten denken we al snel: ‘het hoort erbij’. Maar als iets anders voelt dan normaal, is het goed om daar aandacht aan te geven. Neem jezelf en je klachten serieus en vraag advies of hulp als dat nodig is. En praat er vooral over. Met vriendinnen bijvoorbeeld. Dat kan enorm helpen om klachten herkenbaar en minder beladen te maken.”

Luister naar je lichaam, juist nu

Juist omdat er in deze fase zoveel kan veranderen, is het belangrijk om goed voor jezelf te blijven zorgen. Volgens Stallaart is de peri-menopauze dan ook een mooi moment om opnieuw te luisteren naar wat je lichaam je vertelt. “Je lichaam zoekt een nieuw evenwicht. Dat vraagt soms om wat extra aandacht voor jezelf. Kleine, dagelijkse routines kunnen daarbij helpen. Tandenpoetsen is daar een mooi voorbeeld van. Het is een moment dat helemaal van jou is en dat je iedere dag opnieuw houvast geeft.”

Want goed voor jezelf zorgen hoeft niet groot of ingewikkeld te zijn. Soms zit het juist in de kleine dingen: even naar buiten, genoeg rust nemen, bewegen, praten met iemand die je vertrouwt en aandacht besteden aan je dagelijkse verzorging.

Zachte, maar krachtige aandacht

Over opvliegers en stemmingswisselingen tijdens de overgang horen we veel. Dat hormonale veranderingen ook invloed kunnen hebben op je mond en tandvlees, is minder bekend. Juist daarom is het goed om ook daar aandacht voor te hebben. Maak daarom van je dagelijkse mondverzorging een moment voor jezelf. Met de Philips Sonicare DiamondClean 9900 Prestige combineer je een zachte en effectieve reiniging met een bewuste dagelijkse routine.

Een klein moment op de dag, met een groot effect: even aandacht voor jezelf. Want deze nieuwe fase draait niet alleen om wat er verandert, maar ook om wat jij jezelf vanaf nu wilt geven.