Zo help je je kind door een scheiding heen (zonder alles perfect te willen doen)

En juist omdat je als ouder je kind daar het liefst voor wilt beschermen, kun je het gevoel krijgen dat je alles goed moet doen. Maar dat hoeft helemaal niet. Je hoeft geen perfecte ouder te zijn. Een kind heeft vooral behoefte aan veiligheid, duidelijkheid en het gevoel dat beide ouders er voor hem of haar blijven zijn.

Ruimte geven aan emoties

Het ene moment kan je kind verdrietig zijn en het volgende moment vrolijk aan het spelen zijn alsof er niets aan de hand is. Dat kan verwarrend zijn, maar het is heel normaal. Kinderen verwerken grote veranderingen op hun eigen manier en gevoelens kunnen behoorlijk heen en weer gaan. Probeer daarom niet meteen alles op te lossen. Soms is luisteren genoeg. Zeg dat het oké is om verdrietig, boos of verward te zijn en dat je kind altijd bij je terechtkan. Je hoeft niet voor ieder gevoel een oplossing te hebben.

Dagelijks leven zo normaal mogelijk houden

Juist wanneer er thuis veel verandert, kunnen vaste routines een gevoel van rust geven. Opstaan, naar school gaan, sporten, eten en naar bed gaan: hoe voorspelbaarder de gewone dingen blijven, hoe meer houvast een kind heeft. Dat betekent natuurlijk niet dat alles precies hetzelfde moet blijven. Maar een vertrouwde structuur kan enorm helpen wanneer de rest van het leven even onzeker voelt.

Maak je kind nooit de boodschapper

Een van de belangrijkste dingen die je voor je kind kunt doen, is voorkomen dat het tussen jullie in komt te staan. Dus liever niet vragen of papa nog alimentatie heeft betaald, of mama al een nieuwe woning heeft gevonden. Ook als je boos bent op je ex-partner, probeer je kind daar zo veel mogelijk buiten te houden. Een kind hoeft geen partij te kiezen en mag van beide ouders blijven houden.

Niet alle details delen

Kinderen hebben behoefte aan uitleg, maar niet aan alle details. Je hoeft niet uitgebreid te vertellen waarom jullie relatie is stukgelopen of wie volgens jou schuld heeft. Vertel wat je kind moet weten, in taal die past bij de leeftijd. En als je iets nog niet weet, mag je dat ook gewoon zeggen. ‘Dat weten we nog niet, maar zodra we het weten vertellen we het’ is vaak veel fijner dan een antwoord verzinnen.

LEES MEER: DOSSIER SCHEIDEN – uitdagingen, keuzes en ervaringen van andere vrouwen

Blijf geruststellen

Kinderen kunnen tijdens een scheiding allerlei vragen hebben. Gaan jullie nog wel van mij houden? Is het mijn schuld? Gaan jullie ooit weer samenwonen? Sommige vragen komen steeds opnieuw terug. Dat betekent niet dat je kind niet heeft geluisterd, maar dat het opnieuw geruststelling nodig heeft. Blijf daarom herhalen dat de scheiding niet door hen komt en dat jullie liefde voor hen niet verandert.

Vergeet jezelf niet

Misschien wel het lastigste advies, maar ook een heel belangrijke: zorg ook voor jezelf. Een verdrietige, boze of uitgeputte ouder heeft niet ineens minder liefde te geven, maar heeft soms simpelweg minder energie over. Praat met iemand die je vertrouwt, zoek hulp als het allemaal te veel wordt en geef jezelf toestemming om het moeilijk te vinden. Goed voor je kind zorgen betekent niet dat je zelf altijd sterk moet zijn.

Tip van Vriendin

Dit boek geeft een zeer compleet en overzichtelijk beeld van de emoties waarmee mensen te maken (kunnen) krijgen, wanneer een dierbare naaste overlijdt of als er sprake is van het verlies van gezondheid, vriendschap, (echt)scheiding, verhuizing of emigratie.

Shop hier

Meer Vriendin? Volg ons op Facebook en Instagram. Je kunt je ook aanmelden voor onze wekelijkse Vriendin nieuwsbrief.

Bron: Her.ie

Lees verder in het Dossier scheiden: alles wat je wilt weten over loslaten, opnieuw beginnen, praktische tips en persoonlijke verhalen van andere vrouwen.

Lees meer over Scheiden