Zo verklein je het risico op trombose in het vliegtuig (tip van een stewardess)
We kennen het allemaal: weinig beenruimte en stijve benen na een lange vlucht. Dat lijkt onschuldig, maar lang stilzitten kan risico’s hebben. Daarom is het slim om tijdens het vliegen een paar simpele dingen te doen.
Waarom opletten?
Als je lang blijft zitten, stroomt je bloed minder goed door je lichaam. In het vliegtuig wordt dat nog versterkt door de droge lucht en de druk in de cabine. Daardoor kan er een bloedprop ontstaan, vooral in je benen. En dat wil je liever voorkomen.
Simpele truc
Gelukkig is er een makkelijke oefening die je gewoon op je stoel kunt doen. Stewardessen leren deze ook. Til je voet een beetje op en maak met je tenen de letters van het alfabet in de lucht. Zo blijf je je voeten en enkels bewegen en help je je bloedsomloop.
Extra tips
Je kunt nog meer doen om klachten te voorkomen:
• Drink genoeg water
• Sta af en toe even op of rek je benen
• Draag kleding die niet strak zit
• Vermijd alcohol en koffie
• Overweeg steunkousen als je daar gevoelig voor bent
Wanneer extra opletten?
In sommige situaties is het risico groter, bijvoorbeeld als je zwanger bent of de pil gebruikt. Twijfel je? Overleg dan vooraf met je huisarts.
Bron: Santé
Foto: Getty Images
Meer Vriendin? Volg ons op Facebook en Instagram. Je kunt je ook aanmelden voor onze wekelijkse Vriendin nieuwsbrief.
LEES OOK
Uit andere media
