Wat is het betrouwbaarst: je ochtend- of avondgewicht?

Ben je ’s ochtends op de weegschaal lichter dan ’s avonds? Of juist andersom? Geen paniek: dat ligt niet aan jou, maar aan je lichaam. Je gewicht kan in één dag flink schommelen, soms zelfs wel één tot twee kilo. Hoe dat komt, en wanneer je het beste kunt wegen, leggen we uit.

Waarom je gewicht door de dag heen verandert

Je lichaam is de hele dag in beweging. Je eet en drinkt, houdt vocht vast of verliest het juist, en ook je darmen spelen een rol. Daarnaast kan warmte, zout eten, hormonen of sporten invloed hebben op hoeveel vocht je vasthoudt. Al die factoren samen zorgen ervoor dat het getal op de weegschaal niet altijd hetzelfde is. Daarom zegt een meting op één moment eigenlijk weinig.

Wanneer wegen het meest logisch is

Wil je toch een zo eerlijk mogelijk beeld? Dan kun je jezelf het beste ’s ochtends wegen. Na een nacht slapen heeft je lichaam rust gehad, heb je uren niets gegeten of gedronken en is je maag grotendeels leeg. Dat maakt dit moment het minst gevoelig voor tijdelijke schommelingen.

Zo ga je slimmer om met de weegschaal

– Weeg jezelf liever niet elke dag, maar kijk naar het grotere plaatje
– Kies één vast moment, bijvoorbeeld één keer per week
– Sta steeds onder dezelfde omstandigheden op de weegschaal
– Laat je niet gek maken door één getal

En misschien wel het belangrijkste: je gewicht zegt niet alles. Hoe je je voelt, hoeveel energie je hebt en hoe je kleding zit, vertellen vaak een veel eerlijker verhaal.

Bron: Santé
Foto: Getty Images

Meer Vriendin? Volg ons op Facebook en Instagram. Je kunt je ook aanmelden voor onze wekelijkse Vriendin nieuwsbrief.