Waarom fantasieën hebben heel normaal en gezond is

Tekst: Redactie Vriendin

3 oktober 2025

Heb je wel eens een spannende gedachte gehad tijdens een saaie werkmeeting? Of fantaseerde je over iemand anders terwijl je met je partner in bed lag? Goed nieuws: je bent volkomen normaal. Seksuele fantasieën horen bij een gezond seksleven – en ze zijn vaak zelfs goed voor je relatie, zelfbeeld én plezier in bed.

Wat zijn seksuele fantasieën eigenlijk?

Een fantasie is simpelweg een gedachte, dagdroom of scenario in je hoofd dat je opwinding geeft. Dat kan van alles zijn: een romantisch avontuur met een onbekende, een rollenspel, iets wat je in het echt nooit zou doen, of juist iets wat je graag wél eens zou willen proberen.

Ze zeggen niets geks over wie je bent. Je hoeft je er dus niet schuldig over te voelen, ook niet als ze een beetje ‘anders’ zijn dan wat je gewend bent. Het blijft namelijk fantasie: iets in je hoofd, geen plan.

Waarom zijn fantasieën gezond?

• Ze stimuleren je creativiteit en libido. Fantasieën houden je seksuele energie levendig. Ze geven je de ruimte om te ontdekken wat je opwindt – zonder dat je iets hoeft te doen. Alleen al door te fantaseren kun je in contact komen met je verlangens.

• Ze helpen je ontsnappen aan stress. Net zoals een goede film of boek, kunnen seksuele fantasieën je even uit de dagelijkse sleur halen. Even weg uit je hoofd en in je lichaam. Dat zorgt voor ontspanning – en laat ontspanning nou net essentieel zijn voor fijne seks.

• Ze kunnen je seksleven verbeteren. Door je fantasieën te verkennen, leer je wat je leuk vindt. Dat kun je vervolgens (als je wil) delen met je partner. Dat hoeft niet letterlijk – maar misschien zit er wel een element in dat jullie samen kunnen ontdekken. Het opent het gesprek over verlangens, grenzen en nieuwsgierigheid.

Fantasieën over een ander, is dat erg?

Helemaal niet. Het is volkomen normaal. Fantasieën zijn geen intenties. Je brein is gewoon nieuwsgierig – het maakt scenario’s aan die spannend zijn, niet per se realistisch of wenselijk. Het betekent niet dat je je partner niet aantrekkelijk vindt of dat je vreemd zou gaan. Het is gewoon je verbeelding die aan het werk is.

Beeld: Getty Images