Zo organiseer je een stressvrije weekplanning
7 augustus 2025
We kennen het allemaal: de week is volgepropt met afspraken, werk, boodschappen, sporten en sociale verplichtingen. Het gevoel dat alles je boven het hoofd groeit, ligt op de loer. Maar een goede weekplanning kan je juist rust en overzicht geven én zorgen dat je ontspannen door je week gaat.
Wil je weten hoe je dat doet zonder stress? Met deze tips plan je je week zo dat je controle houdt, tijd overhoudt en ook nog ruimte laat voor leuke dingen.
Stressvrije weekplanning maken? Met deze 5 tips doe je dat
1. Begin met een rustige voorbereiding
Plan je week niet ‘zomaar even’ op het laatste moment. Neem bijvoorbeeld op zondagavond of maandagochtend een half uurtje om rustig je week te overzien. Pak je agenda erbij, je to-dolijst en maak een kopje thee. Door even bewust stil te staan bij wat er allemaal speelt, krijg je overzicht en voorkom je dat je later voor verrassingen komt te staan.
2. Maak een realistische planning
Vaak plannen we teveel in, waardoor de dag meteen stressvol wordt. Houd daarom rekening met de tijd die een taak écht kost, inclusief pauzes en onverwachte dingen. Beter een paar taken minder en ze wél afkrijgen dan te veel willen doen en jezelf voorbij lopen.
3. Prioriteer en wees flexibel
Niet alles is even belangrijk of urgent. Bepaal wat echt prioriteit heeft en wat eventueel kan wachten. Zet de belangrijkste taken vroeg op de dag, wanneer je het meest alert bent. En vergeet niet: het leven is onvoorspelbaar. Wees dus niet te streng voor jezelf als iets anders loopt dan gepland. Pas je planning dan aan zonder schuldgevoel.
4. Plan ook rust en leuke momenten in
Een stressvrije week bestaat niet alleen uit werk en verplichtingen. Plan daarom bewust rustmomenten, een wandeling, een koffiedate of gewoon tijd voor jezelf. Deze momenten geven je nieuwe energie en maken je week een stuk leuker en draaglijker.
5. Gebruik handige tools
Een fysieke agenda, een app op je telefoon of een whiteboard in huis: kies een manier die bij jou past om je week overzichtelijk te houden. Kleurcodes, herinneringen en checklists kunnen je helpen om niets te vergeten en je planning beter te volgen.
Meer Vriendin? Volg ons op Facebook en Instagram. Je kunt je ook aanmelden voor onze wekelijkse Vriendin nieuwsbrief.
Bron: Bedrock.nl
Foto: Getty Images
LEES OOK
Uit andere media
Vera Guldemeester
Vera Guldemeester werkt als freelance redacteur bij Vriendin en creëert content over onderwerpen als: seks, liefde, mode, kinderen en huisdieren. Ze heeft een passie voor schrijven, reizen en eten. Als ze niet aan het werk is, dan is ze in de keuken te vinden, waar ze de lekkerste taarten en koekjes bakt.
Meer van Vera
