Druk gezinsleven? Zo blijf je als ouder toch relaxed

Tekst: Redactie Vriendin

28 mei 2022

Laten we eerlijk zijn: als ouder ben je vaak alsmaar aan het rennen, regelen en reageren. Best pittig, ook omdat je nog andere verplichtingen hebt. Deze tips (en inzichten) helpen je om relaxt(er) te worden, en je drukke gezinsleven in goede banen te leiden.

In samenwerking met Life360

Routines en rituelen

Heel cliché, maar het is nou eenmaal zo dat iedereen op voorspelbaarheid gaat. Vaste routines, bedtijden en momenten van ontspanning zorgen voor rust. Je hoeft immers minder over dingen na te denken, waardoor het wat chaos in je hoofd weghaalt.  

Laat het los

Een volle wasmand, ramen die al maanden niet gelapt zijn, weer die kant-en-klare-maaltijd… Maak je niet druk, het hoeft niet nú en ook niet (altijd) perfect. Loslaten dus, ook je verwachtingen. Een kind heeft het meest aan een relaxte ouder die liefdevol en aanwezig is. Kies dus bewust waar je energie insteekt, en accepteer dat je soms ‘nee’ zegt – tegen anderen en jezelf. 

Handige apps

Een gezin draaiende houden hoef je niet alleen te doen. Schakel hulp in waar nodig. Van familie, vrienden of buren. Maar denk ook zeker aan handige apps die je kunnen ondersteunen. Neem bijvoorbeeld Life360, een gezins-app die superhandig is als je kinderen al wat ouder zijn en zelfstandig naar school, sport en vrienden gaan. Met deze app houd je een virtueel oogje in het zeil, en weet je altijd waar iedereen uithangt. Goed voor je gemoedsrust, en dat is ook veel waard toch? Nieuwsgierig naar de Life360 app? Je mag het 7 dagen gratis proberen. 

Maak écht tijd voor jezelf

En ja, dat is zeker voor moeders vaak wel een dingetje. Ook al ben je vrij, dan doe je toch vaak nog even de was. Of je drinkt wel koffie met een vriendin, maar je kinderen zijn erbij, en die vragen dan alsnog je aandacht. Probeer daarom af en toe écht iets voor jezelf te doen, zónder kinderen. Een wandeling, uurtje sporten of naar een concert: ontdek vooral wat voor jou het beste werkt, en waar jij van oplaadt. En bedenk: zelfzorg is geen egoïsme, maar een voorwaarde om goed voor anderen te kunnen zorgen. 

Vooruit plannen

Niet iedereen z’n sterkste punt misschien, maar goed plannen werkt. Als je dingen vooruit plant, kost dat minder energie dan last minute-stress. Twee voorbeelden: de avond van tevoren de broodtrommels vullen en een voorraad cadeaus in huis (voor die onverwachte kinderfeestjes, jarige juffen, etc). Maar ook op een vaste dag je boodschappen laten bezorgen helpt. Het voorkomt dat je ineens naar de winkel moet racen omdat er niets in huis is.