Waarom je beter niet met de verwarming aan kunt slapen

7 december 2021

Slaap jij altijd met de verwarming aan? Wij vertellen je waarom je dat beter niet kunt doen.

Verwarming

De hele dag droom je al van een warm bed waarin je even helemaal tot rust kunt komen. Buiten is het koud en de verleiding om de verwarming aan te zetten en je bed in te duiken, is groot. Toch kun je dit beter niet doen. Uit onderzoek blijkt namelijk dat een hoge temperatuur jouw slaap verstoort. Slaap je dus al wat langer slecht, dan kan de temperatuur van jouw slaapkamer mogelijk de oorzaak hiervan zijn.

Lees ook: Valt je kind moeilijk in slaap? Dít kun je eraan doen

Temperatuur

Het menselijk lichaam kan niet goed omgaan met temperatuurveranderingen, vooral ’s nachts niet. Een temperatuur tussen de 16 en 18 graden blijkt het beste te werken. De slaapkamer zou volgens experts de koelste kamer in het huis moeten zijn. In plaats van de verwarming aan te zetten, kun je er dus beter voor zorgen dat je kamer wat koeler wordt voordat je naar bed gaat. Zet bijvoorbeeld even een raam open. Je zult merken dat je nu een stuk makkelijker in slaap valt.

Lees ook: Kan het eigenlijk kwaad om met je kat of hond te slapen?

Foto: GettyImages
Bron: Shemazing.net