Hoe ga je om met het verliezen van een ouder?

2 mei 2022

De finaliteit van de dood kan bijna ongelooflijk aanvoelen, vooral wanneer het een ouder treft, iemand wiens aanwezigheid in je leven misschien nooit heeft gewankeld.

Je bent volwassen geworden en hebt met succes de volwassenheid bereikt, maar je had je ouders nog jaren nodig. Het verlies van hun steun, begeleiding en liefde kan een enorme leegte en pijn achterlaten die misschien onmogelijk te genezen lijkt, zelfs als hun dood werd verwacht. Er is geen goede of foute manier om te rouwen om het verlies van een ouder, maar deze tips kunnen een startpunt bieden wanneer je je verlies begint te erkennen.

Laat jezelf het verlies volledig ervaren

Mensen reageren op verschillende manieren op verdriet, maar het is belangrijk om jezelf al je gevoelens te laten voelen. Er is niet één juiste manier om te rouwen, geen vaste hoeveelheid tijd waarna je automatisch kunt verwachten dat je je beter voelt, geen stadia of stappen van verdriet om een lijst af te vinken. Dit op zich kan moeilijk te accepteren zijn. Je gevoelens ontkennen lijkt misschien een weg naar snellere genezing. Je kunt ook de boodschap krijgen dat anderen verwachten dat je je verdriet begraaft en verder gaat voordat je je verlies hebt verwerkt. Herinner jezelf eraan dat verdriet zowel een moeilijk als een pijnlijk proces is.

Weet dat wat je voelt geldig is

Verdriet komt vaak voor na het verlies van een ouder, maar het is ook normaal dat andere gevoelens het overnemen. Je voelt je misschien niet verdrietig, en dat is ook goed. Misschien voel je je alleen maar verdoofd, of opgelucht dat ze geen pijn meer hebben. Verdriet opent de poort naar een stortvloed aan gecompliceerde, vaak tegenstrijdige emoties. Je relatie met je ouder had misschien veel uitdagingen, maar het was nog steeds een belangrijke sleutel tot je identiteit. Na zo’n aanzienlijk verlies is het niet meer dan normaal dat je worstelt of moeilijkheden ondervindt om je verdriet te verwerken.

Deel je herinneringen over je ouder

Door met familieleden en andere dierbaren te praten over wat je ouder voor je betekende en verhalen te delen, kunnen ze hun herinnering levend houden. Als je kinderen hebt, kun je verhalen over hun grootouders vertellen of familietradities voortzetten die belangrijk waren in je kindertijd. In het begin kan het pijnlijk zijn om herinneringen op te halen, maar je zult merken dat je verdriet begint af te nemen naarmate de verhalen beginnen te stromen. Wellicht kun over onze visie zelfs iets kopen wat je herinnert aan je vader of moeder.

Laat anderen je troosten

Vrienden en geliefden weten misschien niet precies wat ze moeten zeggen als ze niet met hetzelfde soort verlies te maken hebben gehad, maar hun aanwezigheid kan je toch helpen om je minder alleen te voelen. Het is normaal dat je tijd nodig hebt om privé te rouwen, maar tegelijkertijd helpt het niet om jezelf volledig af te zonderen. Het gezelschap en de steun van degenen die het dichtst bij je staan, kunnen ervoor zorgen dat je niet overweldigd wordt door je verlies.

Dit artikel is geschreven in samenwerking met gedenkwebshop.nl