Snel benauwd door mondkapje? Dít kun je eraan doen
2 oktober 2020
Het dragen van een mondkapje wordt sterk geadviseerd. En dat kan nogal wat ongemakken met zich meebrengen. Zo hebben veel mensen te maken met benauwdheid als gevolg van het mondkapje.
Gelukkig zijn er een aantal manieren om deze zoveel mogelijk te beperken. Het Longfonds somt ze op.
1. Dunne stof
Kies voor een mondkapje dat is gemaakt van een dunne stof, in plaats van dichtgewoven materiaal.
2. Niet te gehaast
Zorg ervoor dat je niet te gehaast bent wanneer je gaat reizen. Neem dus voldoende de tijd.
3. Oefenen
Oefen thuis met het dragen van een mondkapje. Begin hiermee als je rustig zit en adem rustig in en uit. Gaat dit goed? Dan kan je eens een stukje rondlopen in huis, op een laag tempo. Vervolgens kun je een half uur je mondmasker ophouden terwijl je een boek leest. Zo raak je steeds meer aan het gevoel gewend.
4. Neem de tijd
Zorg ervoor dat je ruim van te voren van huis weggaat en op tijd bij de bushalte of het perron bent. Op deze manier kan je rustig op adem komen en voorkom je dat je benauwd wordt wanneer je instapt.
Bron: Longfonds
Foto: Getty Images
Lees ook: zó voorkom je dat je bril beslaat wanneer je een mondkapje draagt
Nu we zoveel mogelijk binnen moeten blijven, kun je Vriendin ook digitaal lezen. Bestel ‘m hier.
