Moe door de zomertijd? Vrouwen hebben er meer last van dan mannen

Uit onderzoek van Univé onder ruim 500 Nederlanders blijkt dat bijna de helft van de vrouwen merkt dat hun slaapritme verstoord raakt als de klok een uur vooruitgaat. Ook voelt 45% zich in de dagen daarna vermoeider dan normaal.

Dat is niet zo gek, want wennen aan een nieuw ritme kost tijd. Veel vrouwen geven dan ook aan dat ze meerdere dagen nodig hebben om weer in hun normale ritme te komen.

Invloed op je dag

Die vermoeidheid merk je vaak ook overdag. Zo geeft bijna een derde van de vrouwen aan dat ze zich minder goed kunnen concentreren. Dat kan invloed hebben op werk, school of zelfs onderweg.

Daarnaast voelen vrouwen zich in deze periode vaker wat minder energiek en soms ook wat sneller gestrest.

Mannen zien het anders

Opvallend is dat meer dan de helft van de mannen vindt dat de impact van de zomertijd wordt overdreven. Bij vrouwen ligt dat een stuk lager. Dat verschil laat zien dat de overgang naar de zomertijd voor iedereen anders wordt ervaren.

Hoewel veel mensen last hebben van de zomertijd, bereidt maar een klein deel zich hier echt op voor. Slechts 19% zegt dit te doen, bijvoorbeeld door eerder naar bed te gaan.

Maar met een paar kleine aanpassingen kun je het jezelf al een stuk makkelijker maken. Denk aan een paar dagen van tevoren iets eerder naar bed gaan, overdag genoeg daglicht opzoeken en je slaapritme zoveel mogelijk hetzelfde houden.

Bron: Univé
Foto: Getty Images

Meer Vriendin? Volg ons op Facebook en Instagram. Je kunt je ook aanmelden voor onze wekelijkse Vriendin nieuwsbrief.