Hoe lang duurt de huidige griep en hoe kom je er snel van af?

Griepepidemie

Volgens het RIVM is er opnieuw sprake van een griepepidemie. Dat betekent dat gedurende meerdere weken veel mensen met griepklachten naar de huisarts gaan. Het gaat daarbij niet om een gewone verkoudheid, maar om het echte influenzavirus, dat vaak heftiger verloopt.

Hoe herken je griep?

Griep begint meestal vrij plotseling. Je kunt je in korte tijd behoorlijk ziek voelen. Veelvoorkomende klachten zijn onder andere:
• koorts of rillingen
• hoofdpijn
• spierpijn
• extreme vermoeidheid
• keelpijn
• een droge hoest
• verkoudheidsklachten

Niet iedereen heeft alle symptomen, maar vooral de combinatie van koorts en flinke vermoeidheid wijst vaak op griep.

Hoe lang duurt griep?

De meeste mensen zijn ongeveer vijf tot zeven dagen ziek. Vaak beginnen de klachten mild, waarna ze snel erger worden. Daarna heeft je lichaam tijd nodig om te herstellen.

Je kunt het virus al verspreiden voordat je zelf klachten merkt en blijft meestal nog een week besmettelijk. Bij kinderen of mensen met een lagere weerstand kan herstel langer duren.

Kun je sneller beter worden?

Veel mensen hopen op een snelle oplossing, maar die bestaat helaas niet. Huisarts Rick van den Doel legt uit aan Zilveren Kruis: “Er is geen manier om sneller te herstellen van griep, maar er is wel een manier om het niet langer te laten duren: neem voldoende rust.”

Rust nemen is dus het belangrijkst. Blijf thuis, slaap voldoende en geef je lichaam de kans om te herstellen. Intensief sporten of doorgaan terwijl je koorts hebt, kan het herstel juist vertragen. Ook nadat de koorts weg is, is het verstandig nog een paar dagen rustig aan te doen.

Zo verklein je de kans op besmetting

Omdat het griepvirus zich makkelijk verspreidt via hoesten, niezen en handen, helpt goede hygiëne om besmetting te voorkomen. Denk aan:
• regelmatig handen wassen
• niezen of hoesten in je elleboog
• handen uit je gezicht houden
• groenten en fruit goed wassen

Wanneer naar de huisarts?

Meestal gaat griep vanzelf over en hoef je geen dokter te bellen. In sommige situaties is het wel verstandig om contact op te nemen. Bijvoorbeeld als je klachten steeds erger worden of als de koorts langer dan vijf dagen aanhoudt.

Ook bij benauwdheid, pijn op de borst, uitdrogingsverschijnselen of extreme sufheid is het belangrijk om medische hulp te zoeken, zeker als je tot een risicogroep behoort.

Bron: RIVM, Libelle, Zilveren Kruis
Foto: Getty Images

Meer Vriendin? Volg ons op Facebook en Instagram. Je kunt je ook aanmelden voor onze wekelijkse Vriendin nieuwsbrief.